【养生】三伏天热浪来袭 不止暴晒会中暑

2020-07-17 11:44:18   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

最近,市内各大医院急诊科了解到,连日高温之下,中暑就诊的患者增加不少。医生提醒广大市民尤其是户外工作者,务必提高防范意识,尽量避免在正午暴晒时分在户外活动,注意防晒、补充足够水分,另外尤其要注意暴晒后过度贪凉导致解暑不成反中暑。

暴热防中暑,还要防“错误解暑”

中暑在西医诊断中属“热射病”的范畴。而在中医看来,中暑是感受暑邪而发生的一种急性病证,也称为“暑厥”“暑风”“闭证”。

中医的“中暑”还分两种。大家平时说的中暑大多指阳暑。但错误解暑同样容易中暑,这就是“阴暑”。比如在户外暴晒后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗淋漓下冷水淋浴、大喝冰饮,这会引致皮肤毛孔急剧收缩、身体难以散热而中暑。睡眠时被电扇、空调强风对吹,也可导致风寒湿侵体而引发暑感。这时,不适症状通常表现为头晕头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。

阴暑病程比较长,夏日湿热环境中活跃的病原微生物就也会乘虚而入,引起上呼吸道感染或呕吐腹泻,甚至造成口眼歪斜,诱发中风及半身瘫痪等病症。


今年暑假有点迟,学生放学注意避暑

盛夏之下预防中暑,生活中要注意以下几点。

首先,尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿宽松的、透气的衣服,打遮阳伞或戴宽边帽。户外活动要尽量避开正午时段。其次,及时补充水分,适当增加饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水,要注意补充盐和矿物质,但避免饮用过凉的冰冻饮料。

第三,正确使用空调。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳。第四,保证充足睡眠。

医生还特别提醒,今年受疫情影响,不少幼托机构、中小学校延迟开学,目前仍未进入往年的暑假。很多学生在下午4时左右放学,此时热气未消,家长不可掉以轻心,接到孩子以后应避免户外逗留过久;从户外进入汽车、室内注意冷热过渡;避免让孩子暴饮冷冻饮料等。


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