酸枣树属于落叶灌木或小乔木，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用。用时打碎，以种子入药，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏季到来，天气异常闷热，家家户户开始开空调、人人开始喝冷饮，以求得一丝清凉。然而，在获得清凉的同时，我们体内的阳气也在慢慢损耗。夏季养生尤其要重视养阳气，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，很多办公室都是密闭空间，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟发抖，办公室白领扎堆感冒极为常见。需要注意的是，流汗后立即开空调极其损阳气。因此，从夏季养生角度讲，我们要健康吹空调，空调的温度最好比室外温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低。在办公室空调房中，要准备披肩或外套，能防颈肩疾病，是夏季养生的方法之一。
2、喝冷饮别过量：夏季炎热，汗水蒸发速度加快，常常会觉得口渴难耐，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品。所以，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。但是，从夏季养生角度讲，这些冷饮喝得过多会损阳气，让咽喉发炎、肠胃发炎，应该适量而止。所以还是多喝温水比较妥当，温食最有助阳气，符合夏季养生规律。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪，让你不想吃、吃不好，还会消化不良、拉肚子。这是因为，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功能。所以，做好夏季养生，可从清淡饮食做起，避免肥甘厚味，多食杂粮。
夏季养生防暑妙招
1、天气炎热，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏季养生，应尽量避免中午或午后阳光暴晒时到户外工作或活动。若是无法避免外出，则要做好防晒措施，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。
2、夏季防暑，糖水不可或缺，像绿豆糖水就是大众常做的防暑汤。另外，还有一款夏季养生清热解暑汤教给大家，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，放入冰糖，可有效防暑降温，口味也不错哟。
3、夏季养生多喝水，少喝饮料。当口渴时，很多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料，看似很爽，其实饮料喝多易刺激肠胃，影响食欲和消化。所以，夏季补水，不妨抛弃饮料，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，避免代谢紊乱。
4、天气热情绪也会跟着中暑。夏季由于天气太热，影响下丘脑的情绪调节中暑，以至于人体要不断调整适应，难免出现烦躁、低落、易怒等情绪失控现象。做好夏季养生，一定要找个低温环境自己静静，正所谓心静自然凉。另外，调整作息时间、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付情绪中暑，有助夏季养生。
健康营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
功效：抗衰老、滋阴明目。
2、麻酱凉面
材料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝，豆角摘干净下锅煮熟切丝，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中加入适当凉水，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎加入麻酱中；煮锅加水烧开，面条入锅煮，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。
功效：预防缺铁性贫血、润肠通便。
酸枣树属于落叶灌木或小乔木，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用。用时打碎，以种子入药，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏季到来，天气异常闷热，家家户户开始开空调、人人开始喝冷饮，以求得一丝清凉。然而，在获得清凉的同时，我们体内的阳气也在慢慢损耗。夏季养生尤其要重视养阳气，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，很多办公室都是密闭空间，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟发抖，办公室白领扎堆感冒极为常见。需要注意的是，流汗后立即开空调极其损阳气。因此，从夏季养生角度讲，我们要健康吹空调，空调的温度最好比室外温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低。在办公室空调房中，要准备披肩或外套，能防颈肩疾病，是夏季养生的方法之一。
2、喝冷饮别过量：夏季炎热，汗水蒸发速度加快，常常会觉得口渴难耐，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品。所以，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。但是，从夏季养生角度讲，这些冷饮喝得过多会损阳气，让咽喉发炎、肠胃发炎，应该适量而止。所以还是多喝温水比较妥当，温食最有助阳气，符合夏季养生规律。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪，让你不想吃、吃不好，还会消化不良、拉肚子。这是因为，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功能。所以，做好夏季养生，可从清淡饮食做起，避免肥甘厚味，多食杂粮。
夏季养生防暑妙招
1、天气炎热，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏季养生，应尽量避免中午或午后阳光暴晒时到户外工作或活动。若是无法避免外出，则要做好防晒措施，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。
2、夏季防暑，糖水不可或缺，像绿豆糖水就是大众常做的防暑汤。另外，还有一款夏季养生清热解暑汤教给大家，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，放入冰糖，可有效防暑降温，口味也不错哟。
3、夏季养生多喝水，少喝饮料。当口渴时，很多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料，看似很爽，其实饮料喝多易刺激肠胃，影响食欲和消化。所以，夏季补水，不妨抛弃饮料，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，避免代谢紊乱。
4、天气热情绪也会跟着中暑。夏季由于天气太热，影响下丘脑的情绪调节中暑，以至于人体要不断调整适应，难免出现烦躁、低落、易怒等情绪失控现象。做好夏季养生，一定要找个低温环境自己静静，正所谓心静自然凉。另外，调整作息时间、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付情绪中暑，有助夏季养生。
健康营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
功效：抗衰老、滋阴明目。
2、麻酱凉面
材料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝，豆角摘干净下锅煮熟切丝，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中加入适当凉水，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎加入麻酱中；煮锅加水烧开，面条入锅煮，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。
功效：预防缺铁性贫血、润肠通便。