有的人为了舒服的坐姿，都喜欢翘着二郎腿，左腿架右腿，右腿架左腿，长期跷二郎腿会使人的腿变弯、变形，一般最常见的就是罗圈腿。如果有孩子喜欢跷二郎腿，一定要及时纠正，不要让其形成习惯。

长期跷二郎腿还有哪些危害呢？

1、造成脊柱侧弯：长期的保持跷二郎腿的坐姿，会造成脊柱侧弯的情况出现。脊柱侧弯虽然没有特别明显不适的感觉，但是对人的影响可一点也不小。首先影响人的体态，使人弯腰驼背，走路也不能昂首挺胸，影响一个人的外在气质。其次，除了影响体态外，脊柱侧弯轻则会造成高低肩、长短腿，影响青少年儿童的生长发育，重则会影响人的行走，甚至引发瘫痪。在跷二郎腿的时候，脊柱是处于受力不均状态，除了会造成脊柱侧弯的问题，还容易导致腰间盘突出。

2、引发静脉曲张：久坐和久站都是引发静脉曲张的因素，其实跷二郎腿也是一样。跷二郎腿会压迫到小腿的静脉，阻止静脉血回流，静脉压力升高了，静脉曲张就容易到来。严重的静脉曲张甚至只能通过手术才能根治。如果得了静脉曲张，要立马改正跷二郎腿的坏习惯，去正规医院治疗。

3、神经压迫：跷二郎腿这个动作会压迫到腿部的神经血管，久而久之会出现神经压迫症候群。也许刚开始的时候只是感觉小腿发麻，如果一直不改正，一直这么一意孤行下去，神经压迫更严重，会造成外周神经功能损伤，甚至会让人不良于行。

4、供血不足：长时间处于腿部跷二郎腿的状态时，会让全身的血液不能上下顺畅的流通。血液循环太慢就会引发大脑和心脏供血的不足，容易出现高血压、心脏病等情况。

怎么去减少翘二郎腿引起的伤害？

偶尔跷跷二郎腿并不会有太大的伤害，能放松身心且舒缓压力，但跷二郎腿的时间不能超过15分钟，最好是两个腿轮换着跷，能避免出现静脉血栓。

经常跷二郎腿的人可以踮着脚尖走路，双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松重复做20~30次，能减轻腿部压力。

平时做抬腿动作，平躺在床上，双脚脚尖并拢，双手自然放在身体两侧来保持身体平衡，双腿抬起，跟地面垂直，保持15秒钟，然后再缓慢放下，每天坚持做15分钟能纠正腿型，促进腿部气血畅通而且可消除水肿。