秋风渐起多干燥，

洗头误区添烦恼。

养发四法来调节，

浓密乌黑至发梢。

进入深秋，寒冷的秋风带走的不仅有我们的温度还有身体里的水分，头面部因为长期暴露在外，会成为流失水分的最严重的部位，不少发质问题也就因此产生。秋天空气中的水分比较少，比较干燥，容易造成头发脱水，从而发丝看起来就干枯毛躁。

洗头的误区

1、洗头之前不梳头：洗头之前梳头，不仅可以使洗发水起泡效果好，而且还可以使头发上的汗液、油脂和灰尘等东西容易洗掉。所以洗头之前不梳头是不好的习惯。

2、不预洗：“预洗”是指只用温水来洗头皮和头发。预洗可以把80%的污垢洗掉。相反，不预洗就用洗发水洗头来去除污垢的话，用力地摩擦会导致发质受损和洗掉头发上必要的油脂，从而导致头发干枯毛燥。

3、洗发水在头上起泡：洗发水和洗面奶、沐浴露一样，应起泡后再涂抹在头皮和头发上。如果用打好泡沫的洗发水的话，可以非常容易地让头皮和头发上的油脂被包裹住去除。

4、湿发使用护发素：头发上有水汽，会妨碍护发素的营养成分渗透到头发内部。用手把头发的水分绞干或者毛巾轻轻擦干后再去使用护发素，这样才可以滋养头发。

如何预防头发干燥

1、洗护：清洁要到位，吹风别过干。头发清洁不到位，容易导致头发污垢油脂堆积，容易出现脱发、头皮屑增多等问题。洗发后尽量别用吹风筒吹得太干，否则容易破坏毛发组织，使头发变得脆弱，长期易使头发失去光泽和弹性甚至变黄变枯。

2、按摩：力度要适宜，促进血液循环。头皮上有丰富的穴位，按摩可以促进血液循环，有利于头发的新陈代谢。秋冬气候干燥，头发静电也较多，建议梳头时选用木梳或牛角梳，尽量少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。

3、饮食：多吃滋润食物，少吃油腻辛辣。肝肾两虚气血不足，会出现脱发、头发干枯分叉等现象。适当多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳等。同时也要少吃辛辣刺激和油腻的食物，这些食物可刺激毛囊导致油脂过多分泌，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎。

4、情绪：保持愉悦心情，养心即是养发。秋冬时节大自然有萧瑟之气，人相对容易产生各种忧伤的情绪，未及时调节可影响机体内分泌，甚至造成内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良。可多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，精血充足有益于头发的健康。

中药护发防干燥

药方：麦麸75g、半夏30g、生姜30g、沉香末15g。

用法：将上述材料放入锅中，加入2000毫升水，煎至1000毫升，滤去渣滓，留取药液备用。

功效：乌发美发。

药方：人参30g、制首乌30g、枸杞30g、当归30g、玉竹30g、黄精30g、黄酒1500ml。

用法：切小片，置黄酒中，密封浸泡7天。

功效：用于缓解毛发干燥。