寒风渐起万物藏，
暖气开足内热伤。
通风加湿控温度，
中药调理来帮忙。
今天是立冬，标志着冬天来临，各地也陆续开启降温模式，北方全面进入供暖季，南方部分地区的空调也调成了暖风模式。供暖季，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来不同程度的内热和种种不适，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"，一定要注意预防。
暖气病的危害有哪些
造成"暖气病"的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着"遭殃"。
1、呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，并随着空气中的灰尘扩散从而引发疾病。
2、心血管系统：心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热"抢走"人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负"，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
3、泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
4、皮肤：冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
5、眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。
如何远离“暖气病”
1、通风：雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”，专家建议天气晴朗时，定时通风，保持室内空气清新。
2、花草有“湿”意：在家里，经常拖地或者在室内安置水盆、湿毛巾等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。
3、控制室温，温度不宜过高：冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高，容易使得人们的精力下降。
4、适当补充电解质：仅靠以上三妙招只解决外部干燥是远远不够的。想要远离暖气病，还要应对体内干燥的问题，“补对水”变得很重要。除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强体内免疫力和身体储水力。
中药预防暖气病
药方：乌梅3枚、麦冬3克。
用法：开水冲泡后饮用。
功效：供暖后引起的半夜口渴。
药方：金银花、生甘草、胖大海。
用法：沸水冲泡，代茶频饮。
功效：对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛。
寒风渐起万物藏，
暖气开足内热伤。
通风加湿控温度，
中药调理来帮忙。
今天是立冬，标志着冬天来临，各地也陆续开启降温模式，北方全面进入供暖季，南方部分地区的空调也调成了暖风模式。供暖季，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来不同程度的内热和种种不适，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"，一定要注意预防。
暖气病的危害有哪些
造成"暖气病"的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着"遭殃"。
1、呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，并随着空气中的灰尘扩散从而引发疾病。
2、心血管系统：心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热"抢走"人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负"，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
3、泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
4、皮肤：冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
5、眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。
如何远离“暖气病”
1、通风：雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”，专家建议天气晴朗时，定时通风，保持室内空气清新。
2、花草有“湿”意：在家里，经常拖地或者在室内安置水盆、湿毛巾等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。
3、控制室温，温度不宜过高：冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高，容易使得人们的精力下降。
4、适当补充电解质：仅靠以上三妙招只解决外部干燥是远远不够的。想要远离暖气病，还要应对体内干燥的问题，“补对水”变得很重要。除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强体内免疫力和身体储水力。
中药预防暖气病
药方：乌梅3枚、麦冬3克。
用法：开水冲泡后饮用。
功效：供暖后引起的半夜口渴。
药方：金银花、生甘草、胖大海。
用法：沸水冲泡，代茶频饮。
功效：对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛。