天寒物干易上火，

鼻喉肿痛症状多。

虚实部位须辨别，

对症食疗多快活。

日常生活中，可能经常会听到有人说自己上火了，这似乎是人人都经历过的，比如说嘴上长泡，或者是牙龈出血，以及喉咙肿痛，这些症状去医院的话，可能有些小题大做，但是硬扛的话又会坐立不安，疼痛难忍，这时候我们应该怎么办呢？

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，为什么会上火。中医里的“火”指什么？正常情况下，身体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等液体制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

火有虚实之分

实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。实火虚火都会导致喉咙红肿、小便短赤、大便干结、口干、舌红等不适。

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主；虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

五脏六腑都会上火

按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。无论哪一种火，都有虚实之分，如果不加以区分而盲目清火，非但不能下火，甚至火上浇油更伤身体。“五种火”的食疗方法不同

1、心火：虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

2、胃火：实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

3、肝火：肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

4、肺火：肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。可用川贝雪梨汤、用枇杷叶、桑叶煮水、吃杏仁、沙参、麦冬、百合等下火。肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

5、肾火：肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方，或利用枸杞子、山萸肉来下火。

根据上面的介绍，我们可以了解到日常生活中如果说到上火，也有可能是有很多原因引发的，在我们身体中的五脏六腑都有可能会上火，比如说肺会上火，胃会上火以及肾也有可能引发上火，大火虽然是一个小问题，但是我们日常的时候也需要注重起来。

日常重视，减少上火频率

首先，多食用养阴食物，例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等，都是性质较为平和的滋阴药膳。其次，上火痊愈之后多喝水，可以补充上火发热时流失的水分，同时也可以促进新陈代谢、加速毒素的排泄。最后，少吃爆烤煎炸食物，最好吃以蒸炖煮烧为主的易于消化与吸收的食品。

我们需要根据身体的需要及时的调理，尤其是多吃点清火的食物，才能让我们远离一些疾病，多喝点水，少吃点难消化的食物等等，才能让身体更健康。

中药养护

【药方】生地黄12g、玄参12g、连翘10g。

【用法】适量水煎煮，每日饮用2次。

【功效】清热解毒、养阴生津。

【药方】桑树皮10g、甘草5g、竹叶5g。

【用法】适量水煎服。

【功效】清热、祛痰。