冬日天寒勤加衣，

谨防心脑病远离。

运动饮食多注意，

规律作息少生气。

作为一种多发于中老年人群的高危险性脑部疾病，脑出血的突发性极强，往往会让人猝不及防。尤其是在气候寒冷的冬季，血管容易产生收缩，导致血压升高，从而增加脑出血的发病几率。

一、脑出血的症状及前兆

1、头晕目眩：感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可能短暂地出现一次，也可能反复出现或逐渐加重。

2、剧烈头疼：剧烈头疼突然发作，且持续不断，逐渐加重。伴有恶心、呕吐是脑出血病人的先兆症状。

3、意识模糊、神志不清：出现意识模糊，神志不清，大小便失禁，脑出血病人还会反复流鼻血。

4、活动不便、嘴歪：走路不稳，身体一侧往往会感到麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎。

二、做好四件事，预防脑出血

1、加强保暖：冬季突发脑出血，最大的祸因就是温度过低。人体受到低温刺激时，血管会产生收缩现象，引起血压升高。特别是有脑血管疾病的患者，会因血管收缩，使得血管内的瞬时血流速加剧，增大对血管壁的冲击，受冲击后发生破裂，就会形成突发性脑出血。冬季中老年人一定要注意保暖，保持室温在20-25摄氏度最为适宜。

2、经常锻炼：冬季是脑血管疾病的多发季节，中老年人还需多加强锻炼，增强血管韧性，促进血液循环，防止疾病发生。在冬季，血管不好的患者，最忌讳久坐或长时间卧床，这会导致血液循环不流畅，加剧血管收缩，增大发生脑出血的危险性。冬季人们还是要适当加强锻炼，保障血液运转正常，维持血管活性。

3、合理饮食：冬季恰逢的节日较多，聚餐也会变得特别频繁，患者一定要注意饮食的控制，要少饮酒、少吃荤腥食物、少吃高脂肪类食物、少吃辛辣食物，以免造成血压、血液浓度升高，诱发脑血栓导致血管破裂出血。

4、控制情绪：情绪波动，对脑血管的健康影响巨大。患者一定要放松心情，避免出现过大的情绪波动，以平常心态面对事情。这样才能保持血压稳定，血流均匀，不给血管增加过重的负担。  

冬季预防脑出血，控制好血压是关键，按时服用降压药物，定期测量血压，了解血压波动情况。

三、中药预防脑出血

【药方】生地12g、丹皮12g、泽泻12g、茯苓12g、枣皮12g、牡蛎12g、龙骨12 g、山萸肉12g、竹茹12g、白芍12g、山药15g、石菖蒲9g、远志6g。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

【功效】降低血压、舒张血管。

【药方】桃仁10g、红花10g、川芎10g、赤芍10g、黄芪80g、当归尾10g、地龙10g、鸡血藤30g、金边地鳖虫10g、甘草5g。　

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次，一个月一疗程。

【功效】补气益精、止血散瘀。