肺炎似感冒，
谨慎莫混淆。
全民齐抗疫，
居家勿大意。
肺，人体脏腑中位置最高，因此中医里也被称作“华盖”。意思是说，肺像雨伞，为我们的五脏六腑遮蔽风雨。身体里的这把“雨伞”受损了，我们的健康就会亮起红灯。
肺炎青睐3类人
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺炎的初期表现很容易和感冒混淆。肺炎初期与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力、全身肌肉酸痛等症状，但症状大多要比普通感冒重一些，病情严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。
1、压力大、爱熬夜的人群：年轻人工作压力大、久坐室内、缺乏运动、经常熬夜，身体素质不好，很容易感冒。感冒后又喜欢自己买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5~7天不见好转的话，就要警惕是否感染肺炎了。
2、老年人或有基础病的人群：如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。另外，肺炎患者呼吸明显比较费劲，甚至呼吸窘迫，这些在感冒患者身上很少出现。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。
3、低龄儿童：儿童患肺炎多出现高热，病情进展迅速，严重者会出现休克、嗜睡、精神萎靡等症状，退热药一般只能暂时缓解。如果发烧持续不退或上述症状不断加重，应及时到医院就诊，必要时行胸部X线检查以明确诊断，并在医生指导下积极治疗。
户外防范需谨记
1、注意保暖不聚集：防寒保暖，外出时多穿衣服，防止呼吸道经受剧烈的温度变化而丧失抵御病菌的能力，尽量避免到人群密集的地方。
2、适时出门勤锻炼：不要过早出门锻炼，尤其是雾霾天气时，要等太阳升起后再出门。适量、合理锻炼身体，如散步、打太极拳、做操、慢跑等可改善心肺功能。
3、三餐合理足睡眠：清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，保证充足睡眠，注意劳逸结合。
居家“抗疫”勿大意
即使远离了冷空气和病菌，足不出户也有患上其他肺部疾病的风险。冬天很多人为保暖将门窗紧闭，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。
1、空气新鲜“氧”分足：室内天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。●每天开窗2次。其中，上午9~11点以及下午2~4点，这两个时间段的车辆较少，空气污染物也少。●每次开窗20分钟左右，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证屋里的空气转换。
2、减少空气污染物：室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍，这很大一部分是由室内的灰尘引起的。建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。
3、谨记睡觉别蒙头：人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。
4、学会健肺呼吸操：除了规避伤肺因素外，肺功能强大，也能够让身体越健康。正常成年男子的肺活量约3500~4000毫升，成年女子约2500~3000毫升，肺活量随年龄增长而下降，每10年下降9％~27％。 可以通过练习呼吸操提升肺功能，改善气管炎、肺炎、哮喘、肺癌、肺部纤维化等疾病。另外，当人主动调节呼吸的深度和频率时，还能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑心情，减轻失眠症状。
中药预防及治疗
国家卫生健康委员会公布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）诊疗方案》中，将本病归属于中医“疫”病范畴，病因为感受“疫戾”之气，病位在肺，基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”，本文就轻型推荐如下：
1、轻型、普通型重型患者均适用：推荐处方（清肺排毒汤）：麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15～30g （先煎）、桂枝9g、泽泻9g、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、黄芩6g、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、冬花9、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g、陈皮6g、藿香9g。“清肺排毒汤”在山西、河北、黑龙江、陕西四省试点，总有效率高达90％以上。
2、针对轻型患者出现寒湿郁肺证：所谓寒湿郁肺证即发热，乏力，周身酸痛，咳嗽，咯痰，胸紧憋气，纳呆，恶心，呕吐，大便粘腻不爽。舌质淡胖齿痕或淡红，苔白厚腐腻或白腻，脉濡或滑。推荐处方：生麻黄6g、生石膏15g、杏仁98g、羌活15g葶苈子15g、贯众9g、地龙15g、徐长卿15g、藿香15g、佩兰9g、苍术15g、云苓45g、生白术30g、焦三仙各9g、厚朴15g、焦槟榔9g、煨草果9g、生姜15g。
3、针对轻型患者出现湿热蕴肺证：所谓湿热蕴肺证即低热或不发热，微恶寒，乏力，头身困重，肌肉酸痛，干咳痰少，咽痛，口干不欲多饮，或伴有胸闷脘痞，无汗或汗出不畅，或见呕恶纳呆，便溏或大便粘滞不爽。舌淡红，苔白厚腻或薄黄，脉滑数或濡。推荐处方：槟榔10g、草果10g、厚朴10g、知母10g、黄芩10g、柴胡10g、赤芍10g，连翘15g、青蓠10g（后下）、苍术10g、大青叶10g、生甘草5g。
肺炎似感冒，
谨慎莫混淆。
全民齐抗疫，
居家勿大意。
肺，人体脏腑中位置最高，因此中医里也被称作“华盖”。意思是说，肺像雨伞，为我们的五脏六腑遮蔽风雨。身体里的这把“雨伞”受损了，我们的健康就会亮起红灯。
肺炎青睐3类人
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺炎的初期表现很容易和感冒混淆。肺炎初期与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力、全身肌肉酸痛等症状，但症状大多要比普通感冒重一些，病情严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。
1、压力大、爱熬夜的人群：年轻人工作压力大、久坐室内、缺乏运动、经常熬夜，身体素质不好，很容易感冒。感冒后又喜欢自己买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5~7天不见好转的话，就要警惕是否感染肺炎了。
2、老年人或有基础病的人群：如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。另外，肺炎患者呼吸明显比较费劲，甚至呼吸窘迫，这些在感冒患者身上很少出现。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。
3、低龄儿童：儿童患肺炎多出现高热，病情进展迅速，严重者会出现休克、嗜睡、精神萎靡等症状，退热药一般只能暂时缓解。如果发烧持续不退或上述症状不断加重，应及时到医院就诊，必要时行胸部X线检查以明确诊断，并在医生指导下积极治疗。
户外防范需谨记
1、注意保暖不聚集：防寒保暖，外出时多穿衣服，防止呼吸道经受剧烈的温度变化而丧失抵御病菌的能力，尽量避免到人群密集的地方。
2、适时出门勤锻炼：不要过早出门锻炼，尤其是雾霾天气时，要等太阳升起后再出门。适量、合理锻炼身体，如散步、打太极拳、做操、慢跑等可改善心肺功能。
3、三餐合理足睡眠：清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，保证充足睡眠，注意劳逸结合。
居家“抗疫”勿大意
即使远离了冷空气和病菌，足不出户也有患上其他肺部疾病的风险。冬天很多人为保暖将门窗紧闭，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。
1、空气新鲜“氧”分足：室内天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。●每天开窗2次。其中，上午9~11点以及下午2~4点，这两个时间段的车辆较少，空气污染物也少。●每次开窗20分钟左右，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证屋里的空气转换。
2、减少空气污染物：室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍，这很大一部分是由室内的灰尘引起的。建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。
3、谨记睡觉别蒙头：人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。
4、学会健肺呼吸操：除了规避伤肺因素外，肺功能强大，也能够让身体越健康。正常成年男子的肺活量约3500~4000毫升，成年女子约2500~3000毫升，肺活量随年龄增长而下降，每10年下降9％~27％。 可以通过练习呼吸操提升肺功能，改善气管炎、肺炎、哮喘、肺癌、肺部纤维化等疾病。另外，当人主动调节呼吸的深度和频率时，还能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑心情，减轻失眠症状。
中药预防及治疗
国家卫生健康委员会公布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）诊疗方案》中，将本病归属于中医“疫”病范畴，病因为感受“疫戾”之气，病位在肺，基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”，本文就轻型推荐如下：
1、轻型、普通型重型患者均适用：推荐处方（清肺排毒汤）：麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15～30g （先煎）、桂枝9g、泽泻9g、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、黄芩6g、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、冬花9、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g、陈皮6g、藿香9g。“清肺排毒汤”在山西、河北、黑龙江、陕西四省试点，总有效率高达90％以上。
2、针对轻型患者出现寒湿郁肺证：所谓寒湿郁肺证即发热，乏力，周身酸痛，咳嗽，咯痰，胸紧憋气，纳呆，恶心，呕吐，大便粘腻不爽。舌质淡胖齿痕或淡红，苔白厚腐腻或白腻，脉濡或滑。推荐处方：生麻黄6g、生石膏15g、杏仁98g、羌活15g葶苈子15g、贯众9g、地龙15g、徐长卿15g、藿香15g、佩兰9g、苍术15g、云苓45g、生白术30g、焦三仙各9g、厚朴15g、焦槟榔9g、煨草果9g、生姜15g。
3、针对轻型患者出现湿热蕴肺证：所谓湿热蕴肺证即低热或不发热，微恶寒，乏力，头身困重，肌肉酸痛，干咳痰少，咽痛，口干不欲多饮，或伴有胸闷脘痞，无汗或汗出不畅，或见呕恶纳呆，便溏或大便粘滞不爽。舌淡红，苔白厚腻或薄黄，脉滑数或濡。推荐处方：槟榔10g、草果10g、厚朴10g、知母10g、黄芩10g、柴胡10g、赤芍10g，连翘15g、青蓠10g（后下）、苍术10g、大青叶10g、生甘草5g。