口腔有臭气，

尴尬又着急。

养成好习惯，

人生更美丽。

在生活中经常会发现自己或者家人、朋友会有口臭的现象，口臭有时候确实会影响到我们的正常生活，也会让人觉得特别的厌恶，尤其是在一些特殊的情况下，口臭会让我们很难堪，给我们的生活带来很多不便。

口臭的诱因

1、不良的饮食习惯：经常吸烟、喝酒、喝咖啡的人都会有轻微的口臭，口味比较重的，喜欢吃葱、姜、蒜、臭豆腐等辛辣食物的人，也会有口臭。晚餐太油腻，食物不容易消化，也会出现口臭。

2、某些疾病：一些患有胃炎、消化不良等胃肠道疾病的人，时间长了以后会有口臭。另外，有牙痛、牙周炎、龋齿、蛀牙等口腔疾病的人，也容易有口臭的现象。

3、便秘：经常或者长期便秘的人，由于体内的食物残渣没有得到及时的排出，就会被身体反复吸收，从而导致口臭的现象。

4、内分泌紊乱：有些想减肥而节食的人，或者由于生病不能进食的人，会导致身体内分泌失调，容易引起口臭。女性朋友在月经期间也容易出现口臭的现象。

如何预防口臭

1、用盐水漱口：防寒保暖，外出时多穿衣服，防止呼吸道经受剧烈的温度变化而丧失抵御病菌的能力，尽量避免到人群密集的地方。

2、生病及时治疗：不要过早出门锻炼，尤其是雾霾天气时，要等太阳升起后再出门。适量、合理锻炼身体，如散步、打太极拳、做操、慢跑等可改善心肺功能。

3、多吃山楂喝蜂蜜水：清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，保证充足睡眠，注意劳逸结合。

中药预防口臭

1、百合绿豆汤：【药方】百合、绿豆各50克。【用法】加水煮汤，可加糖服用。【作用】对有慢性呼吸道疾病，如慢支、肺脓肿等引起的口臭者，可常服用。

2、山楂陈皮汤：【药方】生山楂10克，陈皮6克，生甘草4.5克。【用法】加水煮汤，以汤代茶喝。【作用】有消化系统的慢性病，如胃炎、口腔炎、食管炎、肠炎等同时伴有的口臭者可用。