春日里,这些人更需要“春捂”!
2021-03-06

春日渐暖踏青来,

人去冬装迎花开。

春捂秋冻古来训,

健康守护数千载。


春天到了,气温渐渐升高,让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪,让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,却又热得冒汗。这一冷一热的变化,让人一不留神就会生病。

俗话说“春捂秋冻,老来无病”,春天,还是得捂着点!..

一、春捂四处,杂病不生

1、捂手腕:守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴,是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、捂腰背:肾好一切都会好。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴,可滋阴壮阳、补肾健腰。可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

3、捂足部和小腿:聚阳气,一年少疼痛。春季,很多老人会出现偏头痛或小腹痛,甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了,平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续 20~30 秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作,每次按压 5~10 分钟,每日 2~3 次。

4、捂肚脐:养阳气,助长寿。中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说,要特别注意这个部位的保暖。保健方法:保养神阙穴可采用揉中法,即每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次36下。


二、这些人更需要“春捂”

1、胃病患者:低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。

2、关节病患者:大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候,关节病患者更要注意保护好全身重要关节,避免寒气侵入。

3、冠心病患者:中医认为“血遇寒则凝”,意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛,血液流动不畅,同时增加心脏负担,从而极易诱发心血管疾病。所以,对于冠心病患者来说,此时需做好前胸及后背的保暖工作。

4、脑血管病患者:春季是脑梗高发季节,尤其是这段时间昼夜温差大,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升。因此,对于中老年人来说,一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状,必须高度警惕,应立即到医院进行检查治疗。


春季中药养生

【药方】洛神花15g、荷叶10g。

【用法】适量水煮开,煮滚后再转小火5分钟。

【功效】益气活血。

【药方】大葱10g、生姜3g。

【用法】适量水煮开,加红茶适量,冲浓茶趁热饮用。

【功效】增热御寒。

春日里,这些人更需要“春捂”!

春日渐暖踏青来,

人去冬装迎花开。

春捂秋冻古来训,

健康守护数千载。


春天到了,气温渐渐升高,让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪,让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,却又热得冒汗。这一冷一热的变化,让人一不留神就会生病。

俗话说“春捂秋冻,老来无病”,春天,还是得捂着点!..

一、春捂四处,杂病不生

1、捂手腕:守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴,是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、捂腰背:肾好一切都会好。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴,可滋阴壮阳、补肾健腰。可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

3、捂足部和小腿:聚阳气,一年少疼痛。春季,很多老人会出现偏头痛或小腹痛,甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了,平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续 20~30 秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作,每次按压 5~10 分钟,每日 2~3 次。

4、捂肚脐:养阳气,助长寿。中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说,要特别注意这个部位的保暖。保健方法:保养神阙穴可采用揉中法,即每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次36下。


二、这些人更需要“春捂”

1、胃病患者:低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。

2、关节病患者:大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候,关节病患者更要注意保护好全身重要关节,避免寒气侵入。

3、冠心病患者:中医认为“血遇寒则凝”,意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛,血液流动不畅,同时增加心脏负担,从而极易诱发心血管疾病。所以,对于冠心病患者来说,此时需做好前胸及后背的保暖工作。

4、脑血管病患者:春季是脑梗高发季节,尤其是这段时间昼夜温差大,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升。因此,对于中老年人来说,一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状,必须高度警惕,应立即到医院进行检查治疗。


春季中药养生

【药方】洛神花15g、荷叶10g。

【用法】适量水煮开,煮滚后再转小火5分钟。

【功效】益气活血。

【药方】大葱10g、生姜3g。

【用法】适量水煮开,加红茶适量,冲浓茶趁热饮用。

【功效】增热御寒。