春日渐暖踏青来，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训，
健康守护数千载。
春天到了，气温渐渐升高，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗。这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！..
一、春捂四处，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都会好。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛。春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气，助长寿。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。
2、关节病患者：大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候，关节病患者更要注意保护好全身重要关节，避免寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖工作。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。因此，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开，加红茶适量，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。
春日渐暖踏青来，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训，
健康守护数千载。
春天到了，气温渐渐升高，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗。这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！..
一、春捂四处，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都会好。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛。春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气，助长寿。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。
2、关节病患者：大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候，关节病患者更要注意保护好全身重要关节，避免寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖工作。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。因此，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开，加红茶适量，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。