日常生活中，不少人都有这样的经历，一觉醒来突然脖子就动不了了，或者一动就疼。面对这种情况，不少人都称之为落枕，但是很多人都会不以为意。不过，这看似平常的落枕，其实并不见得，殊不知落枕也是颈椎病，得治！下面我们就一起了解一下落枕的原因，如何预防落枕以及落枕如何治疗吧。

一、落枕的原因

落枕是由颈肩部肌肉 (以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主) 痉挛、肌张力骤然增高，或颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛，活动受限制的一种急性疾病。落枕较为常见，可发生于任何年龄，病程由数日至数周不等。

其实出现落枕的原因很简单，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括：睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤，经络痹阻等，上述因素均可诱发落枕。

二、如何治疗落枕？

落枕也是颈椎病的早期表现，以颈肩局部疼痛、活动受限为主，保守治疗均可取得很好的疗效。落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。

1、患者要减少活动，卧床休息，也可佩戴颈托限制颈部活动。

2、使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂。同时，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。

3、正规的推拿、针灸、按摩、理疗等也可以协助快速缓解症状，缩短病程。要特别注意的是，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情，甚至引起不可逆的后果。

三、这四类落枕患者必须抓紧就医

1、经常反复出现“落枕”且大龄的患者；

2、合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；

3、双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；

4、合并发热、盗汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者。

这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊，进一步排除严重颈椎病、颈椎感染或肿瘤的可能性，避免延误疾病的治疗。

四、如何预防落枕？

防止落枕，还需要从工作、生活中做起，时刻注意保护颈椎。

1、日常工作时，要避免出现长时间低头伏案的情况，适度改变电脑显示器高度或角度，适度减少使用时间，并可以试着调整工作姿势、多运动一下颈肩部，以此来减轻肌肉痉挛。

2、晚间禁止长时间在床上使用手机，这样可以让颈肩部肌肉得到更好的放松。

3、在睡觉时一定要挑选适合自己的枕头，枕头的高度以肩外缘至耳缘高度更为适宜，软硬度要合适。除去常见的橡胶枕、棉花枕以外，还可以选择荞麦枕，可以根据自己的需要调节枕头的高度，以此来保证良好的睡眠。

4、除了睡觉时的注意事项以外，平时也要多强化颈肩部肌肉的锻炼。例如采用游泳、小燕飞、平板支撑等活动。但是切记，在疼痛时一定不要进行运动锻炼。