春来天燥易上火，

心肝胃肺病灶多。

观察舌苔巧分辨，

中药调理妙方播。

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。人体四把火，都常“烧”在哪儿？

一、上没上火，“舌”知道  

1、舌尖红：心火。如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

2、舌两侧红：肝火。有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还表现为：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

3、舌前半部分红：肺火。肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

4、整个舌头红：胃火。胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

二、如何除掉人体里的“四把火”？

1、胃火：对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

2、肝火：多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材如金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等合煎饮服有助于清火。

3、心火：心火分虚实两种。火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

4、肺火：多为天气寒冷，穿衣少，饮食所含热量偏高，体内容易积热导致。肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

三、中药下火排毒

【药方】莲子30g（不去莲子心），栀子15g，适量冰糖。

【用法】将上药用水煎煮，吃莲子喝汤。

【功效】泻火除烦、清热利尿、养心安神，可有效去除心火。