对于很多人来说，跷二郎腿时会有轻松惬意的感觉，所以不少人都喜欢跷二郎腿，但是这看似轻松惬意的动作背后，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。跷二郎腿的危害不少，但很多人却不以为然。

一、跷二郎腿的危害

1、导致关节周围的韧带、半月板、软骨的损伤，造成局部疼痛；

2、导致颈、肩、腰背的疼痛；

3、导致腓总神经的损伤，造成大拇脚趾头翘不起来；

4、长期跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成，甚至造成栓塞，带来生命危险。

二、如何避免跷二郎腿的危害

已经形成跷二郎腿的习惯，可能会使身体受到伤害。那么如何才能避免？其实最好的方法是不要跷二郎腿，实在没有办法要跷二郎腿的话，要注意把握时间，如5分钟跷左侧，5分钟跷右侧，不要长时间单侧跷二郎腿。

最好是“坐有坐姿，站有站姿”，坐得正才能坐得久。正确的姿势是抬头挺胸，让腰部和臀部之间形成90度的夹角，膝关节和椅背稍微低一点，膝关节轻度打开，与大腿之间的角度大概在110度左右，不要成为90度。这样可以促使腘窝部的血管适度放松。

保持以上姿态，双脚轻轻着地即可。在工作生活中，我们应尽量避免跷二郎腿，这才是正确的姿态。