肝脏好了，身体才会健康，在生活中掌握一些养肝的方法，这样才可以把受损的肝脏一天天的补回来，千万不要等到肝脏不好了我们才去调养身体。今天，就给大家介绍了十个养肝“小动作”，我们一起看看如何养肝吧。

一、叹息法

全身放松，通过深呼吸调理气息，轻轻发出叹息的声音，在嘴巴发出嘘声的同时，用眼睛尽量向前瞪视，眼睛和嘴巴协同合作， 一共10次。

二、运双目

凝神静气，摆正头部，用眼球沿顺时针方向缓慢旋转10次，然后再向前自然凝视，沿逆时针方向缓慢旋转10次。

三、揉阳陵泉

坐位，右手拇指按压左膝盖斜下方的阳陵泉穴，其他四指辅助按压阳陵泉穴，然后揉捏阳陵泉穴1分钟，使该穴位出现酸麻的感觉，换另一侧重复该动作。

四、理三焦

坐位或者仰卧，双手十指交叉，横放在膻中穴，两手手掌分别按压在胸部的内侧，由上至下用力推拿，每次推20下。

五、擦两肋

站立将双手手掌放在两侧，用力向下推拿，重复20次。

六、捏拿腰肌

将双手虎口卡在腰侧，从上至下捏拿腰部，整个动作重复10次。

七、揉肝区

饭前或者饭后半小时，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，每次按揉5~10分钟，可改善肝功能，缓解肝病。

八、疏肋间

将双手放在左右两边的胸下，手指张开，十指间距和肋骨的间距一样，用右手掌向左、左手掌向右分别推胸骨，从上至下，重复10次，使胸内出现温热的感觉，即可起到理气疏肝效果。

九、宽胸法

将右手放在右胸上方，用力拍击，并逐渐向左侧移动，来回拍击10次，然后将手贴在胸前，横向摩擦20次，最后用两只手的虎口夹住左右两侧的腋下，从腰侧向髋骨方向推擦，感到微微发热即可，通过这样简单的一套动作能够很好地宽胸理气。

十、舒气法

双手重叠放在胸前的膻中穴，双手上下摩擦30次，通过这个简单的舒气法， 可以调理气机，加强免疫力。

做以上10个动作，一定要量力而行，循序渐进。坚持下来，不仅会养肝护肝，对身体的其他部位也有帮助。