在日常生活中，不少人都有体寒的症状，例如四肢、后背发凉等，如果不好好调理就会越来越严重。那么造成体寒的原因是什么呢？体寒如何调理呢？还有一些水果是体寒的人不能吃的。对于这些问题，今天我们就来共同学习一下吧。
一、造成体寒的原因
1、不保暖：现在很多人都穿着比较轻薄，缺少保暖，特别是小肚子，是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、虚：内脏如果虚，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
二、体寒如何调理
1、调理脾胃：脾胃好了后身体自然就好了，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以大家要调理好脾胃。很多体寒的人都喜欢吃冰凉的食物，这样对脾胃的危害很大，经常这样做会加重体寒问题。有体寒的人可以多吃温热性食物，常见的就是生姜、当归、红枣和羊肉之类的食物，这些食物能起到温暖脾胃的效果，去除身体中的寒气，所以有体寒的朋友，在生活中应该要多吃补血的食物。
2、运动：多数体寒的人基本都是不爱运动的，一直都在坐着，这样对于健康有一定的危害，所以大家要每天坚持锻炼，这样能促进血液循环，也能促进水分代谢，将体内的寒气排出体外。
3、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。
4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。
5、经期保暖：体寒的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，还可以多喝些红糖水进行调理。
三、体寒的人不能吃这些水果
1、梨子：梨子是一种常见的水果，但是这种水果是寒性水果吃多了会对脾胃造成一定的损伤。尤其是体寒的人，如果经常吃的话，很容易出现腹泻问题。所以建议体寒的人平常要少吃梨子，如果实在要吃的话，不妨将李子煮熟了来吃，这样能够减少梨子的寒气。
2、柿子：柿子是一种寒性食物，其中含有鞣酸等物质，吃太多柿子会让身体无法吸收钙元素和镁元素，从而导致身体出现营养不良的情况。所以说体寒的人千万要远离柿子，以免加重体内的寒气，还增加身体的其他健康隐患。
3、西红柿：西红柿既是一种蔬菜也是一种水果，很多人都喜欢将西红柿直接生吃。但是体寒的人最好不要多吃西红柿，否则会让身体的寒气越来越多，导致体寒症状加重。如果实在要吃，也要将西红柿煮熟了来吃，不要生吃。
在日常生活中，不少人都有体寒的症状，例如四肢、后背发凉等，如果不好好调理就会越来越严重。那么造成体寒的原因是什么呢？体寒如何调理呢？还有一些水果是体寒的人不能吃的。对于这些问题，今天我们就来共同学习一下吧。
一、造成体寒的原因
1、不保暖：现在很多人都穿着比较轻薄，缺少保暖，特别是小肚子，是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、虚：内脏如果虚，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
二、体寒如何调理
1、调理脾胃：脾胃好了后身体自然就好了，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以大家要调理好脾胃。很多体寒的人都喜欢吃冰凉的食物，这样对脾胃的危害很大，经常这样做会加重体寒问题。有体寒的人可以多吃温热性食物，常见的就是生姜、当归、红枣和羊肉之类的食物，这些食物能起到温暖脾胃的效果，去除身体中的寒气，所以有体寒的朋友，在生活中应该要多吃补血的食物。
2、运动：多数体寒的人基本都是不爱运动的，一直都在坐着，这样对于健康有一定的危害，所以大家要每天坚持锻炼，这样能促进血液循环，也能促进水分代谢，将体内的寒气排出体外。
3、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。
4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。
5、经期保暖：体寒的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，还可以多喝些红糖水进行调理。
三、体寒的人不能吃这些水果
1、梨子：梨子是一种常见的水果，但是这种水果是寒性水果吃多了会对脾胃造成一定的损伤。尤其是体寒的人，如果经常吃的话，很容易出现腹泻问题。所以建议体寒的人平常要少吃梨子，如果实在要吃的话，不妨将李子煮熟了来吃，这样能够减少梨子的寒气。
2、柿子：柿子是一种寒性食物，其中含有鞣酸等物质，吃太多柿子会让身体无法吸收钙元素和镁元素，从而导致身体出现营养不良的情况。所以说体寒的人千万要远离柿子，以免加重体内的寒气，还增加身体的其他健康隐患。
3、西红柿：西红柿既是一种蔬菜也是一种水果，很多人都喜欢将西红柿直接生吃。但是体寒的人最好不要多吃西红柿，否则会让身体的寒气越来越多，导致体寒症状加重。如果实在要吃，也要将西红柿煮熟了来吃，不要生吃。