近年来甲状腺疾病患病率正显著增加，目前，我国甲状腺疾病总患病率近20%，约每五人中，就有一人患甲状腺疾病。甲亢的患病率为1.3%，甲减的患病率是6.5%，甲状腺结节的患病率更是高达18.6%，甲状腺结节中，有5%至15%是恶性的，也就是甲状腺癌，而甲状腺癌每年以平均20%左右的速度增长，成为增速最快的恶性肿瘤。

一、甲减怕冷，甲亢怕热

1、甲减怕冷：如果体内的甲状腺激素不够用，就会引发甲状腺功能减退症，也就是甲减。调查发现，甲减患病率随年龄而增长。女性患者比男性高8~10倍。甲减患者由于血液循环差以及能量产生不足等原因，会出现异常怕冷、无汗、体温偏低等表现。但因甲减起病隐匿、症状不典型，几乎98%的患者并不知道自己患病。

2、甲亢怕热：如果更容易出汗或怕热，可能是甲状腺活动过度即甲亢的表现。甲亢会使机体神经、循环、消化等多个系统兴奋性增高、代谢亢进。除了怕热，甲亢还会让人出现多汗、易激、心悸、消瘦、食欲亢进、失眠、大便次数增多或腹泻，女性月经稀少等表现。

二、学3招自测甲减风险

如果比别人更怕冷，不一定就是甲减，但如果符合以下3个方面中的任何一个，都建议去医院抽血查一下甲状腺功能：

1、10项症状自测

2、拉发实验：保持3天不洗头，捋出一绺头发（40~60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。

3、测试体温：连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，表示可能存在甲减风险。

三、这些食物不要碰

1、咖啡：甲减患者常伴有头晕、头痛、多虑、气短、胸闷、呼吸困难等症状，而咖啡中含有咖啡因，咖啡因有兴奋神经中枢的作用，它可刺激心脏，严重者还有可能会诱发心脏病发作，直接加重病情。此外，若过多饮用，还会影响人们的睡眠质量，久之还有可能会导致神经衰弱，对病情不利。

2、羊肉：羊肉属于热性食物，食用后可助热上火，甲减患者不宜食用，以免加重病情。

3、奶油：奶油热量很高，每100克的热量为3676千焦，其脂肪含量也很高，达到97%以上，甲减患者食用后，可使血脂升高，血液黏稠度增大，容易导致甲状腺肿，从而影响病情。

4、火腿：火腿是指腌制或熏制的猪腿肉，其脂肪的含量较高，而甲减患者应该尽量避免食用高脂肪类的食品，故不宜食用。

5、油菜：油菜属于十字花科芸薹属，而且油菜中含有非常丰富的钾，是引发甲状腺肿的蔬菜。大部分甲减患者都会有甲状腺肿的症状，食用油菜后可能会加重甲状腺肿大的症状，进一步危害身体健康，因此要禁食。

6、卷心菜：卷心菜是钾的良好来源，属于芸薹属蔬菜中的一种，卷心菜中含有少量致甲状腺肿的物质，可以干扰甲状腺对碘的利用，当肌体发生代偿反应时，就使甲状腺变大，形成甲状腺肿。

四、运动辅助治甲减

1、瑜伽：每天练习瑜伽，身体会得到非常好的调理，在练习瑜伽过程中，可以消耗身体上多余的脂肪，有助于减肥塑体，美化身体的线条，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，使人有种气血畅通、精神焕发、平静、舒适的感受，因此，瑜伽十分适合甲减患者练习。

2、散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产生热量，活动关节，有利气血经脉通畅，提升阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。