乱发脾气,会带来哪些危害?
2022-03-05

生气会带来什么危害?生活中难免会遇到一些事情让我们发怒,尤其脾气暴躁的人,更是时不时就会热血上涌,我们都听过气大伤身这句话,这并不是空穴来风,而是有科学依据的,究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧。

一、经常发脾气对身体的危害?

1、伤肝:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况,会导致肝脏受到很大损伤。

2、伤肺:情绪冲动时,呼吸会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

3、容易造成心肌缺氧:大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

4、易致癌:发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一,有人做过统计,各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。

5、伤肾:发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素,它和自主神经协同,造成呼吸加深加快、口干,甚至全身颤抖。

6、伤胃:生气的时候,大脑神经会非常兴奋与活跃,从而导致肠胃中的血液流量减少,肠胃蠕动变慢,人的食欲会变差,出现溃疡,胃酸分泌增多,导致胃黏膜受到损伤,胃黏膜出现缺血、糜烂,严重的时候,会出现大出血。

7、易使脑细胞衰老加速:大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

8、长色斑:生气的时候,血液中的毒素会增多,作用于肌肤上的血液也是有毒素的,会令肌肤出现各种色斑、黄斑等问题,严重影响容颜。


二、爱生气怎么办?

1、经常强迫自己微笑:微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说,要强迫自己保持微笑,习惯成自然,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪:胜人者力,胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些,因此要随时随地进行心理建设,努力掌控自己的情绪。在遇到问题时,习惯性的先深呼吸,平复情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思:每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、通过阅读寻找心灵的平静:很多书籍可以教导大家如何控制情绪,还有些书籍可以开阔眼界和心胸,这些内容都有利于自身素养的提升,素养提升了,自然就不爱生气了。

5、多走多看,通过旅行开阔视野和心胸:很多人生气都是因为看不开,如果胸中有天下的话,自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

6、多行善事,做好事:行善事,做好事不仅仅帮助别人,也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己,当找到新的目标去帮助别人,自然没有时间去生闲气。

7、为自己订立人生目标,把精力投入到目标中去:生气是一种负面情绪,会干扰理性判断,占用宝贵的时间,做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中,把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧!

乱发脾气,会带来哪些危害?

生气会带来什么危害?生活中难免会遇到一些事情让我们发怒,尤其脾气暴躁的人,更是时不时就会热血上涌,我们都听过气大伤身这句话,这并不是空穴来风,而是有科学依据的,究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧。

一、经常发脾气对身体的危害?

1、伤肝:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况,会导致肝脏受到很大损伤。

2、伤肺:情绪冲动时,呼吸会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

3、容易造成心肌缺氧:大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

4、易致癌:发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一,有人做过统计,各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。

5、伤肾:发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素,它和自主神经协同,造成呼吸加深加快、口干,甚至全身颤抖。

6、伤胃:生气的时候,大脑神经会非常兴奋与活跃,从而导致肠胃中的血液流量减少,肠胃蠕动变慢,人的食欲会变差,出现溃疡,胃酸分泌增多,导致胃黏膜受到损伤,胃黏膜出现缺血、糜烂,严重的时候,会出现大出血。

7、易使脑细胞衰老加速:大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

8、长色斑:生气的时候,血液中的毒素会增多,作用于肌肤上的血液也是有毒素的,会令肌肤出现各种色斑、黄斑等问题,严重影响容颜。


二、爱生气怎么办?

1、经常强迫自己微笑:微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说,要强迫自己保持微笑,习惯成自然,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪:胜人者力,胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些,因此要随时随地进行心理建设,努力掌控自己的情绪。在遇到问题时,习惯性的先深呼吸,平复情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思:每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、通过阅读寻找心灵的平静:很多书籍可以教导大家如何控制情绪,还有些书籍可以开阔眼界和心胸,这些内容都有利于自身素养的提升,素养提升了,自然就不爱生气了。

5、多走多看,通过旅行开阔视野和心胸:很多人生气都是因为看不开,如果胸中有天下的话,自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

6、多行善事,做好事:行善事,做好事不仅仅帮助别人,也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己,当找到新的目标去帮助别人,自然没有时间去生闲气。

7、为自己订立人生目标,把精力投入到目标中去:生气是一种负面情绪,会干扰理性判断,占用宝贵的时间,做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中,把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧!