面对一个乍暖还寒的季节，忽高忽低的气温，随时刮来的大风，一同苏醒的病菌，也让春分容易发生“倒春寒”现象。3月上旬，一波集体大回暖让我国大部地区体验到了春天的温暖，甚至南方不少小伙伴已经提前感受到了夏天的“热情”。然而，一个“不速之客”——冷空气，它来了！这股冷空气将给我国的天气舞台来一次“大换脸”，雨雪、降温、强对流一个都不少，其威力不容小觑。

一、倒春寒，要护好这5个部位

1、头部：头为诸阳之会，全身阳气汇聚之所，最易散热，风寒也最侵袭头部。遇到寒冷、大风等天气时，要注意戴帽子，做好头部保暖措施，无论老年人、儿童、中青年人及体弱多病之人，还是要注意养生。　　

2、腰背部：腰背乃人体重要承重部位，久坐、久站或劳作一天均会感到腰酸背痛，常年累及甚至出现腰肌劳损。背为阳中之阳，为人体阳气最旺盛的地方，内又有心肺等脏器，风寒之邪极易透过背部侵入人体，出现身体不适。因此，倡导大家保护好腰部，保暖的同时要注意劳力适度。

3、脚踝：脚被称为人体“第二心脏”，而脚踝与脚相连。据中医五行理论，人的双手、双脚均与脾脏相对应，腿脚部位保健穴位众多，如足三里、三阴交、太溪等穴，外邪入侵定会影响脾胃之气，故要注意顾护脚踝，对于经常腿疼的人，更要注意腿部保暖，避免脚踝受凉。

4、腹部：按中医阴阳归属，腹部属“阴中之阴”，内又涉及胃肠及女性子宫、附件等，若稍有不慎，寒邪侵袭，便会引发胃肠病、妇科病等。警惕胃病患者及广大女性朋友们要注意腹部保暖，白天穿内衬、晚上盖好肚子，平时少穿露脐装。

5、肚脐：肚脐在中医针灸学中又称“神阙”，为一保健温阳要穴。肚脐身处腹部重要位置，为五脏六腑之根，神元归藏之本，各经络之气汇聚于此，经常艾灸或是双手搓热捂此穴可温补阳气，健脾护胃。对于日常生活中脾胃虚弱者，进食寒凉腹泻者，顾好腹部、平素注意肚脐保暖为养生之要。

二、倒春寒，这4类人要当心

1、心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰。每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。“气温一降，医院紧急入院的患者就会多起来，很多人会发生脑中风，甚至只因为洗了个澡”，董国菊谈到，“洗澡时气温相对偏热，洗完了血管又是收缩的，家里暖气已经停了，自然环境还是以阴盛为主，偏冷，就会出现急性的突发的心脑血管事件”。

2、体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时。“倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：本身患有呼吸系统慢病的人；其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。

3、关节不好的人：关节炎更容易反复出现一降温，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

4、脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适拉肚子、胃胀不适。到了倒春寒，天气乍暖还寒，病人就多了很多，忽冷忽热对脾胃伤害很大。

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。