颈椎病是由于颈椎间盘或者小关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫，并出现相应临床症状的一组疾病。面对如何治疗颈椎病的问题，网络上就出现了一种“上吊式”健身方式，这些人通过将头吊起，随绳摆动来治疗颈椎病。但是这种方式真的能治疗颈椎病吗？振东健康带您一探究竟。

一、“上吊式”健身能治疗颈椎病？

不正当的“吊脖健身”，牵引力量远大于临床治疗颈椎病所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，加重病情，甚至可能会引起截瘫、危及生命。

二、牵引治疗颈椎病的原则-对症原则和适度原则

在临床上，有两种颈椎病适合牵引：一是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可以使紧张的肌肉松弛，有效缓解疼痛症状。二是神经根型颈椎病，临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状，可以选择适当的牵引治疗，但切忌强度过大和时间过长，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的。

另外需要特别注意的是，临床上诊断为“'脊髓型'颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。

因此，做牵引治疗颈椎病前一定要到正规医院完善相关检查，经过专业医生评估后，在医生的指导下进行牵引治疗。

三、学会几个小动作 让你远离颈椎病

1、双手交叉放在枕后，保持颈部轻微后伸，静止状态下，头向后使劲，手向前对抗，感觉颈部两侧肌肉收缩即可，坚持10秒钟放松。

2、仰卧在床上，去掉枕头，用四肢的力量抬起肩背部，持续3-5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3-5秒为1个周期。

3、游泳，特别是蛙泳的后伸动作，也是反弓的姿态，通过肌肉的锻炼，来增加颈椎的稳定性，让颈椎恢复到生理曲度。

由以上内容可知，这种“上吊式”方式，并不能治疗颈椎病，甚至会造成更为严重的身体损伤，所以在面对颈椎病时，大家一定要到正规的医院进行检查，并遵循医嘱，合理运动，积极治疗，这样才能有效治疗颈椎病。