嗓音是人类抒情表意、信息交流的基础。人们在日常生活及学习工作中处处都需要使用嗓音，和谐优美的嗓音是社会交流的基本保障。但是嗓音若不注重保护，就会导致不同程度的损害，出现反复长期的声音嘶哑，严重时甚至失音。嗓音嘶哑多见于在工作中需要持续长时间发音说话的职业用声者，如教师、演员、营销人员等。职业性质决定了他们具有用嗓音多、强度大、时间长等用声特点，而这些人员往往并未重视嗓音卫生保健，缺乏科学的用声知识，长期发声不当或用声过度极易造成持续性的嗓音损害。据统计，约有1/4的人在一生的不同时期经历过嗓音方面的问题，我们医学上称之为“嗓音障碍”。
一、每个人都有独特嗓音
嗓音的产生是多器官综合作用的结果。膈肌运动和肺的压缩产生的气流，通过气管冲击闭合的声带，引起声带振动产生声音，通过鼻腔、鼻窦、口腔和胸腔的共鸣作用，再通过唇、舌、颊、腭等共同的构音作用，形成嗓音。
声带是人体最主要的发声器官，位于喉内，左右各有一个，可随呼吸和发音而张开或闭合。声门（两个声带之间的缝隙）张开时，可出现一个尖朝前、底朝后的等腰三角形。
声带的长短、薄厚、张力不同，使得每个人的嗓音具有不同的频率；共鸣腔的形态、长短不同，使得每个人具有不同的音色；呼吸、声带、声道的状态不同，使得每个人具有不同的发声能力。因此，每个人都拥有自己独特的嗓音。即使是双胞胎，两个人的嗓音也会存在细微差别。
二、嗓音疾病的危害
嗓音嘶哑可妨碍患者的社会交流，影响生活、工作和学习，并危害身体健康。对于职业用声者来说，嗓音是重要的交流工具，在其职业活动中起着非常重要的作用。优质的嗓音功能是其工作事业持续发展、提高自身竞争力的保障，嗓音损害则可导致他们工作能力及业务水平的下降，对其职业生涯有明显的影响，甚至为此而改换其它工作。因此，对嗓音疾病有效的预防和及时治疗对职业用声人员非常重要。
那么，什么时候需要到嗓音门诊就诊呢？首先，超过两周的声音嘶哑一定要看医生。因为炎症导致的嘶哑往往会在两周内消失，超过两周的声音嘶哑往往提示有器质性病变。其次，在严重程度上，不随“休声”缓解的声音嘶哑和渐进性的声音嘶哑，也提示可能有器质性病变，需要就诊。最后，如果声音嘶哑伴随其他喉部或全身表现，比如咽喉痛、发热、呼吸吞咽困难、进食饮水呛咳等，更需要就诊。
三、嗓音保健措施
1、掌握正确适当的发声方法，发声适量，避免过度用声（大声喊叫及长时间讲话），除所需完成的工作发音说话外，尽量限制其它说话时间，如减少不必要的聊天、打电话等。工作中说话发音音量适度减小，讲课尽量用麦克风；唱歌时控制音高音量，不宜硬唱不能力所能及的高音；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸增加发音时呼吸气流、喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等），避免硬起声，多用软起身。
2、工作用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸气雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。
3、注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品、炒货（瓜子、花生等）、烧烤食品、过酸食品、过咸食品、过甜食品、碳酸饮料（可乐、雪碧等）、咖啡因饮料、生冷食物等。
4、戒除烟酒，避免烟酒有害物质对咽喉、声带的刺激。
5、注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
6、避免受凉、感冒，注意气候变化，适时增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出戴口罩；夏季注意防暑，不要长时间在电风扇或空调下取凉。
7、减少空气污染，保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量减少接触厨房油烟。外出戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所（如大型超市、夜总会、卡拉ok厅、酒吧等。）
8、加强身体锻炼，提高机体免疫抗病能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。
四、嗓音嘶哑防治
1、发声休息：用嗓过度者须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
2、局部治疗：应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等，
3、口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
4、穴位针刺治疗：可促使喉局部血管扩张，血流增加，血液黏滞度降低，声带炎症及增生组织消除。
5、物理治疗：超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环，消除炎症。
6、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
7、发音矫治：掌握正确的发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起身训练、音调矫治、咀嚼训练、哼鸣训练等。
8、手术治疗：声带良性增生物（小结、息肉等）可行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
总之，嗓音障碍是一大类疾病，既可能是喉部本身疾病，也可能是全身疾病在喉部的表现。嗓音作为“人类的第二张面孔”，理应受到我们的关注和保护，让优美嘹亮的嗓音伴随我们一生，为我们的生活增添光彩。
嗓音是人类抒情表意、信息交流的基础。人们在日常生活及学习工作中处处都需要使用嗓音，和谐优美的嗓音是社会交流的基本保障。但是嗓音若不注重保护，就会导致不同程度的损害，出现反复长期的声音嘶哑，严重时甚至失音。嗓音嘶哑多见于在工作中需要持续长时间发音说话的职业用声者，如教师、演员、营销人员等。职业性质决定了他们具有用嗓音多、强度大、时间长等用声特点，而这些人员往往并未重视嗓音卫生保健，缺乏科学的用声知识，长期发声不当或用声过度极易造成持续性的嗓音损害。据统计，约有1/4的人在一生的不同时期经历过嗓音方面的问题，我们医学上称之为“嗓音障碍”。
一、每个人都有独特嗓音
嗓音的产生是多器官综合作用的结果。膈肌运动和肺的压缩产生的气流，通过气管冲击闭合的声带，引起声带振动产生声音，通过鼻腔、鼻窦、口腔和胸腔的共鸣作用，再通过唇、舌、颊、腭等共同的构音作用，形成嗓音。
声带是人体最主要的发声器官，位于喉内，左右各有一个，可随呼吸和发音而张开或闭合。声门（两个声带之间的缝隙）张开时，可出现一个尖朝前、底朝后的等腰三角形。
声带的长短、薄厚、张力不同，使得每个人的嗓音具有不同的频率；共鸣腔的形态、长短不同，使得每个人具有不同的音色；呼吸、声带、声道的状态不同，使得每个人具有不同的发声能力。因此，每个人都拥有自己独特的嗓音。即使是双胞胎，两个人的嗓音也会存在细微差别。
二、嗓音疾病的危害
嗓音嘶哑可妨碍患者的社会交流，影响生活、工作和学习，并危害身体健康。对于职业用声者来说，嗓音是重要的交流工具，在其职业活动中起着非常重要的作用。优质的嗓音功能是其工作事业持续发展、提高自身竞争力的保障，嗓音损害则可导致他们工作能力及业务水平的下降，对其职业生涯有明显的影响，甚至为此而改换其它工作。因此，对嗓音疾病有效的预防和及时治疗对职业用声人员非常重要。
那么，什么时候需要到嗓音门诊就诊呢？首先，超过两周的声音嘶哑一定要看医生。因为炎症导致的嘶哑往往会在两周内消失，超过两周的声音嘶哑往往提示有器质性病变。其次，在严重程度上，不随“休声”缓解的声音嘶哑和渐进性的声音嘶哑，也提示可能有器质性病变，需要就诊。最后，如果声音嘶哑伴随其他喉部或全身表现，比如咽喉痛、发热、呼吸吞咽困难、进食饮水呛咳等，更需要就诊。
三、嗓音保健措施
1、掌握正确适当的发声方法，发声适量，避免过度用声（大声喊叫及长时间讲话），除所需完成的工作发音说话外，尽量限制其它说话时间，如减少不必要的聊天、打电话等。工作中说话发音音量适度减小，讲课尽量用麦克风；唱歌时控制音高音量，不宜硬唱不能力所能及的高音；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸增加发音时呼吸气流、喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等），避免硬起声，多用软起身。
2、工作用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸气雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。
3、注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品、炒货（瓜子、花生等）、烧烤食品、过酸食品、过咸食品、过甜食品、碳酸饮料（可乐、雪碧等）、咖啡因饮料、生冷食物等。
4、戒除烟酒，避免烟酒有害物质对咽喉、声带的刺激。
5、注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
6、避免受凉、感冒，注意气候变化，适时增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出戴口罩；夏季注意防暑，不要长时间在电风扇或空调下取凉。
7、减少空气污染，保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量减少接触厨房油烟。外出戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所（如大型超市、夜总会、卡拉ok厅、酒吧等。）
8、加强身体锻炼，提高机体免疫抗病能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。
四、嗓音嘶哑防治
1、发声休息：用嗓过度者须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
2、局部治疗：应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等，
3、口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
4、穴位针刺治疗：可促使喉局部血管扩张，血流增加，血液黏滞度降低，声带炎症及增生组织消除。
5、物理治疗：超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环，消除炎症。
6、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
7、发音矫治：掌握正确的发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起身训练、音调矫治、咀嚼训练、哼鸣训练等。
8、手术治疗：声带良性增生物（小结、息肉等）可行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
总之，嗓音障碍是一大类疾病，既可能是喉部本身疾病，也可能是全身疾病在喉部的表现。嗓音作为“人类的第二张面孔”，理应受到我们的关注和保护，让优美嘹亮的嗓音伴随我们一生，为我们的生活增添光彩。