心理健康像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的状态，心理健康的运转正常跟身体的运转正常不同，其更为复杂。心理健康还要涉及到跟周围人的人际关系。心理健康的标准包括自己能感受到健康、幸福、快乐。心理健康表现在社交、生产、生活上即能与其他人保持较好的沟通或配合。
一、心理健康的特征
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下:
1、智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
2、情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
3、良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
4、良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。
5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。
二、阅读促进心理健康的原因
1、它能够带给读者归属感：很多抑郁症患者会有孤独感，他们没有任何归属感，他们觉得自己的特质得不到其它人的理解和认可，久而久之就会觉得自己和这个世界格格不入，觉得自己很差劲。其实这些都是因为他们缺乏一个肯定的声音，如果这个时候他们有一个良师益友能够即使发现并帮助他们，那么他们很容易走出来，但可惜人际关系充满了不确定性，这样的人不一定出现在他们生活中，这时候阅读的好处就会体现出来，在短时间内通过文字快速的浏览他人的想法，一旦你在某句话中找到了自己的影子，这个时候你就会感到一种肯定，孤独的感觉就会逐渐消失，你会感觉自己和这个世界依然紧密相连。
2、唤醒暗默性认知：暗默性认知指对一些事情在主观上并没有意识到它的存在，但潜意识不知不觉的驱使你的身体做出了某些反应。人的情感非常复杂，当你缺乏用清晰的语言概括自己感觉能力时，你会产生一种无力感，这种感觉使得你的大脑总是在定义它，却总是不如意，它会折磨你，产生对自己的不确定性，产生自我怀疑。而读书会让你提高语言概括能力，你会发现那种朦胧感是可以用语言描述出来的，这是一种顿悟的感觉，这种顿悟每出现一次，你对人生的理解和认知就更深一步，这会极大的提高你的自信心，而一个拥有强大自信心的人不太可能轻易的患上心理疾病。
3、可以增加我们人生的选项：我们经常遇到这样一类人，他们会说：“没他我就活不了了”，“这个大学考不上我这辈子就完了”，这是因为他们的视觉窄化了，教育和自我暗示让他们的人生从开放式问题变成了封闭式问题，从填空题变成了单选题，而当面对实际情况超出了单选题的范围，他们就会感到人生无解。那么这个时候阅读就可以扩展我们的知识广度，让你的选择不再单一，因为有很多不同的方法都可以解决同一件事情。
4、扩大心理舒适区：很多人之所以痛苦是因为他们觉得自己不应该承受目前承受的一切，生活中的一点不如意都会让他们觉得生活很糟糕，但人生本就苦短，有这种想法只是因为你的包容力不足，你的心理舒适区太小了。而阅读除了广度之外还能增加我们看事物的维度，比如学艺术的人感知美的能力会更强，哪怕他生活在破旧的环境中，他依然能发现其中隐蔽的美，从而让自己的心情不那么糟糕。
5、学会与人沟通：马克思说过人的本质是一切社会关系的总和，如果你的个人价值得不到社会的肯定，那你就会觉得很失败，这就是天才与疯子的区别。天才可以让自己的个人价值得到社会肯定，而疯子只能沉浸于自己的世界中。要得到社会认可，我们必须学会与人沟通，很遗憾我们现在的教育体制并没有教会我们这些，而阅读就能提高我们的情商，可以梳理总结我们的思路，更清晰的表达我们的思想。
心理健康像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的状态，心理健康的运转正常跟身体的运转正常不同，其更为复杂。心理健康还要涉及到跟周围人的人际关系。心理健康的标准包括自己能感受到健康、幸福、快乐。心理健康表现在社交、生产、生活上即能与其他人保持较好的沟通或配合。
一、心理健康的特征
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下:
1、智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
2、情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
3、良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
4、良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。
5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。
二、阅读促进心理健康的原因
1、它能够带给读者归属感：很多抑郁症患者会有孤独感，他们没有任何归属感，他们觉得自己的特质得不到其它人的理解和认可，久而久之就会觉得自己和这个世界格格不入，觉得自己很差劲。其实这些都是因为他们缺乏一个肯定的声音，如果这个时候他们有一个良师益友能够即使发现并帮助他们，那么他们很容易走出来，但可惜人际关系充满了不确定性，这样的人不一定出现在他们生活中，这时候阅读的好处就会体现出来，在短时间内通过文字快速的浏览他人的想法，一旦你在某句话中找到了自己的影子，这个时候你就会感到一种肯定，孤独的感觉就会逐渐消失，你会感觉自己和这个世界依然紧密相连。
2、唤醒暗默性认知：暗默性认知指对一些事情在主观上并没有意识到它的存在，但潜意识不知不觉的驱使你的身体做出了某些反应。人的情感非常复杂，当你缺乏用清晰的语言概括自己感觉能力时，你会产生一种无力感，这种感觉使得你的大脑总是在定义它，却总是不如意，它会折磨你，产生对自己的不确定性，产生自我怀疑。而读书会让你提高语言概括能力，你会发现那种朦胧感是可以用语言描述出来的，这是一种顿悟的感觉，这种顿悟每出现一次，你对人生的理解和认知就更深一步，这会极大的提高你的自信心，而一个拥有强大自信心的人不太可能轻易的患上心理疾病。
3、可以增加我们人生的选项：我们经常遇到这样一类人，他们会说：“没他我就活不了了”，“这个大学考不上我这辈子就完了”，这是因为他们的视觉窄化了，教育和自我暗示让他们的人生从开放式问题变成了封闭式问题，从填空题变成了单选题，而当面对实际情况超出了单选题的范围，他们就会感到人生无解。那么这个时候阅读就可以扩展我们的知识广度，让你的选择不再单一，因为有很多不同的方法都可以解决同一件事情。
4、扩大心理舒适区：很多人之所以痛苦是因为他们觉得自己不应该承受目前承受的一切，生活中的一点不如意都会让他们觉得生活很糟糕，但人生本就苦短，有这种想法只是因为你的包容力不足，你的心理舒适区太小了。而阅读除了广度之外还能增加我们看事物的维度，比如学艺术的人感知美的能力会更强，哪怕他生活在破旧的环境中，他依然能发现其中隐蔽的美，从而让自己的心情不那么糟糕。
5、学会与人沟通：马克思说过人的本质是一切社会关系的总和，如果你的个人价值得不到社会的肯定，那你就会觉得很失败，这就是天才与疯子的区别。天才可以让自己的个人价值得到社会肯定，而疯子只能沉浸于自己的世界中。要得到社会认可，我们必须学会与人沟通，很遗憾我们现在的教育体制并没有教会我们这些，而阅读就能提高我们的情商，可以梳理总结我们的思路，更清晰的表达我们的思想。