夏季是中暑的高发季节，要多多注意，避免中暑的发生。那么面对中暑情况的发生，我们又应该如何解暑呢？其实只需用6种中药泡水喝，就可以起到解暑的效果，同时也有利于身体保健，提高身体的抵抗力。

1、薄荷

中医认为薄荷性凉，能解暑降火、疏肝行气、疏散风热，还可以缓解胃部胀气。薄荷的凉，是“辛中带凉”，常温饮用也一样可以解暑，不但不伤胃，还能通过疏散暑热，进而把脾胃从暑热中解救出来，让人通体舒畅。除此之外，薄荷还能清利头目，让人精神，而且有利咽、透疹的作用。

在日常生活中，可以用干薄荷叶5~10克，绿茶5克，放入茶壶中加开水400毫升，浸泡5分钟左右，滤过茶渣后即可饮用。在饮用时也可以根据自己的口味放入少量冰糖或兑入少许蜂蜜。如果不便冲茶，可直接放入水壶或保温壶中冲泡，如能做成小茶包则更为方便，可以反复加水，多次饮用。

喝薄荷绿茶具有清凉止渴的作用，但是需要注意的是，薄荷不能一直用水煎，如果煎的时间久了就会影响其中的药效和营养。

2、金银花

我们都知道金银花具有清热解毒的作用，同时也可以凉血止血，特别适合于咽喉肿痛、外感风热等患者。

平时用10克的白菊花和金银花放在杯子里面，用开水冲泡就可以了。虽然金银花可清热解毒止渴，但是金银花属寒凉，孕妇、老人、脾胃虚弱的患者千万不能饮用，不然会导致腹泻。

3、菊花

菊花具有清热去火的作用，同时也可以明目、缓解视力的模糊、疲劳等。

在日常生活中，可以用菊花10克、荷叶10克，开水冲泡，具有清热解暑的作用，适用于血压偏高、抵抗力低下、易出现头晕、胃口差的老人。也可以用白菊花5克，50毫升开水冲泡，凉后饮用，也有清热解毒的作用。

虽然菊花冲泡方式简单，但不能长时间连续饮用，不然会造成体寒，加重腹泻。

4、三七花

三七花具有抗炎镇痛、降血压、镇静安神的功效，特别适合于偏头痛、失眠的患者，同时三七花还具有清热解毒、降血脂、止血止痛、增强人体免疫力的功效。平时直接把三七花放在杯子里面用开水冲泡即可。

在用三七花泡水喝时，身体虚寒的患者一定要慎用，会加重虚寒症状；同时在风寒感冒期间，以及女性生理期及孕期，也要慎用。

5、麦冬

中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由红参、麦冬、五味子三味药组成。其不仅可用于气阴两虚而致的中暑、小儿夏季热、功能性低热及其他发热性疾病，还可用于心力衰竭、休克等危急病症。

平时可以直接用麦冬泡水喝，对于因熬夜或是其他原因出现口干舌燥、干咳以及心悸失眠等燥热症状，可以起到一定的缓解作用。但是麦冬味苦，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

6、蔷薇花

蔷薇花性味甘、凉，入脾、肺、大肠经，具有清热解暑、止血止痢的作用，适用于暑热侵袭、热毒泻痢等。蔷薇花中含有一种挥发油，可以抑制多种细菌的滋生，特别适合于夏天服用，可以清热除烦。平时把3到5朵的蔷薇花洗干净泡茶就可以了。

夏天天气炎热容易出现中暑的情况，所以在日常生活中可以用以上的中药泡水来解暑，另外也可以多喝一些绿豆汤，绿豆汤也可以清热解暑、止血凉血，但是需要注意的是脾胃虚寒的患者不能饮用以上茶类。