夏季，我国大部分地区气候湿热并存，酷热多雨导致暑湿之气乘虚而入，使人出现胸闷、食欲减退、倦怠无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状。那么我们应该如何预防和缓解这些不适症状呢？其实大家可选用补肺、健脾、益气的食材，同时少吃肥甘厚腻的食物，以减轻脾胃和肠道负担。如果出现不适症状，可选用一些具有芳香化浊、清解湿热的中药材，例如大家熟知的藿香，既能缓解症状，还有一定的养生作用。

藿香是夏季常用的中药材，性味辛温，归脾、胃、肺经。藿香气味芳香、醒脾化湿，是芳香化湿浊的中药。藿香含有挥发油，主要成分有广藿香醇、广藿香酮和异茴香醚等。这些物质有抗真菌、胃肠解痉、促进胃液分泌、止泻、镇痛、镇吐等作用。

1、醒脾化湿

这是藿香最广为人知的一个功用，由于它气味芳香辛散，为芳香化湿的要药，常被用于各类湿困中焦、脾胃气机不畅之证，如脘腹胀满，恶心呕吐，常与佩兰同用。如果是湿温初起的发热不扬，藿香化湿的同时还能疏散外邪，常与薄荷、茵陈、黄芩等配伍。

2、和中止呕

由于藿香能辟秽和中，对于一些常见的恶心呕吐之证，无论是有外感之邪导致的中焦气逆，或者湿困中焦导致脾胃的气机不畅，藿香都能使用。尤其是俗话说的“感受秽浊”，更为合适，常与苏叶、厚朴、陈皮等配伍；如果是胃寒导致的恶心呕吐，可和半夏配伍；如果偏于胃热湿热，则可以和黄连、竹茹配伍；如果有明显的脾胃虚弱之象者，可和党参、甘草等配伍；此外，藿香还可以用于妊娠呕吐，一般和砂仁同用。

3、解暑化湿

夏季暑热的同时，湿为夏之主气，暑湿之证最为常见，如果起居不慎感受暑湿，证见冒闷不舒，反胃、发热等。藿香微温化湿而不燥，还能解暑散邪，是古代中医解暑的良品，无论偏寒还是偏热，几乎都可以应用，最常与佩兰同用。

4、散寒解表

藿香的性味辛而微温，芳香化湿的同时，还可以散寒解表，对于一些感受寒邪，尤其是夏天感受风寒之证，藿香既能化湿，又能解表，就显得非常合适了。

所以，外感风寒如果兼有湿阻中焦之象时，无论寒暑，藿香都可以上场，常与紫苏、陈皮、荆芥穗、薄荷等配伍。

此外，据近现代医家的经验，藿香还可以用于一些风热鼻渊之证，这也是藿香性味辛香之故，常与猪胆汁配伍。

藿香和紫苏性味相近，都有发表和中的作用，但紫苏长于散寒解表，还能安胎、解鱼蟹毒；藿香则长于化湿醒脾，还能解暑、治鼻渊。

和香薷比起来，两者都能解暑发表之用，但香薷散寒解表较强，还能利水消肿；藿香则化湿醒脾优于香薷。

和藿香有关的方剂，最著名的莫过于藿香正气散，出自《和剂局方》，组成为：藿香、厚朴、陈皮、大腹皮、桔梗、半夏、白芷、茯苓、苏叶、甘草，适合四时外感不正之气，内伤饮食。