寒露已到，气候逐渐转凉，那么寒露养生应该怎么做呢？今天振东健康就来和大家说说寒露养生必须注意的三件事吧。

1、注重保暖

想必大家都听过“寒露脚不露”这个说法，所以在寒露时节必须要注意保暖，不要光脚。同时还要养成睡前泡脚的好习惯，在每日睡觉前，可以用热水泡脚，也可以在泡脚水中加入15ml振东集团生产的“益哫康”植物精华泡脚液，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。 

2、适度运动

运动不仅可以强身健体，同时还能在一定程度上减少秋乏的困扰。但在寒露这个时节，如果运动强度太大、出汗太多，不仅起不到强健体魄的作用，还会耗气伤津加重秋燥。所以想要起到寒露养生的效果，一定要注意控制好运动强度，适度运动。寒露时节，大家可以通过爬山、快走等方式，起到锻炼的效果。

3、舒缓情绪

由于在寒露时节，天气转凉，落叶增多，常常会使人出现情绪不稳定的情况，也就是大家常说的“悲秋”。所以在寒露养生时，一定要控制情绪，保持好心情，及时宣泄不快情绪，多参与社交活动，积极沟通。

以上就是振东健康为大家整理的关于寒露养生必须注意的三件事了，希望能给大家带来帮助哦。