夏日炎炎，不少人选择以“冷”解暑，例如开空调、喝冷饮、吃西瓜等。实际上，在传统中医疗法中有不少解暑的妙招，刮痧就是其中的一种。通过刮痧可将郁积在体表的湿热与气滞宣泄出来，起到解表清暑、宁心开窍的作用。

一、刮痧既可补又能泻

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

暑为夏季主气，如果不注意避暑，很可能会引起中暑的现象。发生中暑之后，最典型的症状为头晕目眩、出虚汗，严重的还会导致晕厥和休克。中医认为，高温天气加上劳累过度，导致人体元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。

刮痧可让体表毛细血管扩张，促进气血循环，达到散热的效果，也可将暑湿之邪及时“刮”除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。此外，刮痧还能起到解表驱邪、活血化瘀、舒筋通络、扶助正气、促进代谢、调和阴阳的作用，从而缓解身体不适。

二、刮痧后出痧颜色

有不少人认为，刮痧后留下的痧斑，紫色到黑色之间，代表身体里寒气重；鲜红到潮红色之间，代表体内有风、湿、热；而淡红色则通常被视为正常情况。其实，我们不能单凭出痧的颜色判断病证的寒热轻重。

出痧的过程是一种毛细血管受外力挤压后破裂，少量血液进入组织间隙而使皮肤局部形成瘀血斑的现象。血管受刺激后血管扩张，可使身体内的瘀浊、邪气疏散，达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。

有些人的痧斑是紫色的，有的是红色的；还有人甚至刮不出痧。痧斑的深、浅只是一项参考依据，具体还要靠施术者现场观察。

三、刮痧的适应症

刮痧不仅对解暑有很好的效果，还适用于其他疾病，应用范围十分广泛。主要的适用病症包括感冒、咳嗽等呼吸系统疾病；乳腺疾病、月经不调、痛经等妇科病症；湿疹、落枕、咽喉疼痛、耳鸣等外科、五官科病症，以及颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、高血压等经络不畅的病症。

一般来说，刮痧部位主要在背部，有时亦可选择在颈部、前胸或四肢进行。然而，眼睛、唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴等部位，以及出现急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位是不能刮痧的。

四、哪些人不能刮痧

并不是所有的人群都可以刮痧，如体型过于消瘦者，局部皮肤有病变者，有严重心脑血管疾病或肝肾功能不全者，全身浮肿者，孕妇，有出血倾向者（如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性疾病）等，要禁止刮痧，否则会导致病情越来越严重。

此外，过饥或过饱，过度疲劳或醉酒者，也不应大面积进行刮痧。

五、刮痧注意事项

1、夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位；冬季应避寒冷与风口。

2、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。