随着季节的交替，身边咳嗽的人越来越多。中医认为，这些都是由于风寒燥邪所诱发的外感咳嗽。外感咳嗽主要分为风寒咳嗽、燥性咳嗽及风热咳嗽，根据中医养生理论，食疗、拔罐、刮痧等中医特色疗法对缓解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“对号入座”，找出属于自己的治疗方法。

一、三种秋咳调理方法

1、风寒咳嗽：秋季早晚气温下降，如果大家仍然猛吹空调的话，容易引起风寒感冒，从而带来寒咳，身体表现为：流清鼻涕、手脚凉、微微怕冷、怕风、舌苔淡白、舌质淡白、没有明显的喉咙痛。受外感风寒咳嗽，及时散寒是关键，可以饮用生姜橘皮汤来进行调理。因为橘子的皮最外一层，在中医里面叫橘红，辛、苦，温。归肺、脾经，可以散寒、燥湿、利气、消痰，用于风寒咳嗽、痰多等情况。操作方法：橘子1个洗净，取橘皮，加生姜15-30克，放进锅里，加500ml左右的水，煮开后10分钟即可。服用后用热水袋敷后背的肺腧穴，至微微出汗。如果舌质较白，生姜可加到30克，舌苔较厚可适当多加橘皮。

2、燥性咳嗽：秋天是一个充满着「燥气」的时节，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，典型症状有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结、容易手脚心热。这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、麦冬、石斛等。日常可饮用麦冬石斛水，清热降火、润肺止咳。操作方法：将麦冬15克，石斛10克，放入清水、加少许冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制15到20分钟即可。

3、风热咳嗽：秋日燥热，很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽，热咳身体表现有：咽痛、大便容易干、鼻塞流浓涕、痰黄、舌质红、舌苔黄腻。此时应适当清热、泻肺火。《素问·至真要大论》云：“热者寒之”，可以通过服用川贝炖梨来调理。川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，与梨配合，润燥、清热的效果更好。

二、按揉穴位缓解秋咳

1、尺泽穴：属手太阴肺经的合（水）穴。人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。可清宣肺气，泻火降逆。主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、咳嗽等，对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。

2、列缺穴：人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉）。在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间；有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用。临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘、头痛，尿血等病症。

3、肺俞穴：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸， 属膀胱经。取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。主治咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞。