冬季是呼吸道疾病的高发季节。老年人作为相对脆弱的人群，该如何做好自身防护，预防呼吸道传染病呢?

一、老年人感染呼吸道传染病的风险因素

1、免疫力下降：老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种呼吸道病原体的侵袭。

2、患有慢性基础疾病：老年人往往患有慢性基础疾病，如慢阻肺、哮喘、支气管扩张症、间质性肺病、心功能不全和控制不佳的糖尿病，以及需要接受激素或其他免疫抑制剂治疗的疾病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人的免疫功能，使老年人容易出现呼吸道感染，且容易出现重症。

二、老年人感染呼吸道传染病的症状

典型的呼吸道感染症状包括发热，伴有咳嗽咳痰等，病情严重时会出现喘息或呼吸困难。此外可能还包括消化道或中枢神经系统的表现，如食欲缺乏、嗜睡、意识欠清等。振东健康提示老年人呼吸道感染后更容易出现重症，如出现高烧不退、严重咳嗽咳痰、胸闷气短、不能平卧、心慌、乏力或无力、饮食障碍、嗜睡或意识欠清、步态不稳等情况，需及时就诊。

三、老年人如何预防呼吸道传染病

1、及时接种疫苗：建议老年人及时接种流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等，以预防呼吸道传染病。

2、保持良好卫生习惯：勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离等，减少感染机会。

3、减少社交活动：在呼吸道传染病高发季节，老年人应尽量减少探访亲友、参加聚会等社交活动，尽量避免前往人员密集的场所。

4、增强免疫力：适当运动，提高心肺功能；均衡饮食，适当多吃一些优质蛋白质含量高、维生素含量高的食物；保持睡眠充足，以增强机体的免疫力。

5、加强基础疾病管理：对于患有慢性基础疾病的老年人，要科学规律用药，以保证基础疾病稳定，切忌私自增加、减少或停药。

6、注意气温变化：根据温度变化增减衣服。在居家环境里，也要注意适合的温度。如果居室温度比较低，可以使用一些小的电器，让居家环境保持适合的温度。此外，湿度也非常重要，过于干燥的环境不利于呼吸道健康。

7、加强居室通风：每天居室都要进行通风，可以选择中午温度相对比较高的时候进行通风。