“‘阳’后的恢复期，我觉得自己的注意力降低了，是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”近日，有患者表示，自己“阳康”后感到疲倦、注意力下降。“脑雾”话题冲上热搜榜第一，引发讨论。什么是脑雾？振东商学院小编为您解答！
一、什么是脑雾？
“脑雾”（brainfog）是患者用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的用语，指他们具有严重的、持续的认知缺陷，或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。“脑雾”的字面意思也很形象：脑海就像被浓雾笼罩。
在新冠疫情出现之前，持续脑震荡患者、慢性疲劳综合征患者早已使用过“脑雾”来描述自己的症状。据报道，它也是一种更年期症状。“脑雾”通常不会随着时间推移而恶化，可能会逐渐缓解。但短期内，“脑雾”对个人的影响可能较明显。
2月11日发表的一份牛津大学的研究发现，“脑雾”患者认为，“脑雾”影响了他们的工作能力和人际关系，他们还会因此感到内疚和羞耻。
在新冠病毒感染后，部分患者可能于一段时间内仍有症状。有症状的患者中，许多报告称自己患有“脑雾”。一项2021年7月15日的调查显示，来自56个国家和地区的3762名新冠患者中，85.1%（3203名）称自己有“脑雾”。
此外，一项2022年3月15日的报告回顾了过去的19项研究，显示这些研究中涉及的11324名患者中，20-30%的人在感染三个月后有“脑雾”。
二、新冠和“脑雾”之间的因果性
“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”1月1日，北京市朝阳区的孙女士告诉记者，“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”
安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强告诉记者，事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。
王共强告诉记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’已被用来描述慢性疲劳综合征等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。”
“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”王共强说。
三、如何缓解脑雾？
合理摄入一些膳食补充剂，例如金蛋白等产品，来增加蛋白摄入。良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他“脑雾”症状。
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
“即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此‘变傻’。大部分‘脑雾’会在1个月至1年之内逐步缓解。”王共强说。
四、新冠到底有后遗症吗？
后遗症，严谨地说是由于疾病导致长期存在的症状，比如脊髓灰质炎带来的终身小儿麻痹症以及感染天花病毒后留下的皮肤损伤等。
目前，国内外新冠感染者康复后，主诉不同程度存在一些相关的问题，如记忆力下降、咳嗽、嗅觉和味觉丢失等。
但这些症状一般随着时间的推移，都会逐渐得到改善乃至消失。
中国工程院院士钟南山曾表示：
关于新冠的“后遗症”的问题，由于疫情至今仅有3年，目前国际仍存在一些争议，有些所谓“后遗症”其实更多是个体的心理作用。
但总体而言，有症状的新冠感染者出现“后遗症”的风险更高，而无症状感染者与“后遗症”之间这没有显著的相关性。
也就是说，新冠无症状感染者基本不会有新冠“后遗症”。
既然如此，那是不是早阳早好，趁早大家一起阳？
钟南山院士则表示这种观念不可取，因为很短时间内大面积感染，会影响正常社会秩序，而且容易导致新的变种株出现，我们还是应该尽量不感染、尽量晚感染。
“‘阳’后的恢复期，我觉得自己的注意力降低了，是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”近日，有患者表示，自己“阳康”后感到疲倦、注意力下降。“脑雾”话题冲上热搜榜第一，引发讨论。什么是脑雾？振东商学院小编为您解答！
一、什么是脑雾？
“脑雾”（brainfog）是患者用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的用语，指他们具有严重的、持续的认知缺陷，或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。“脑雾”的字面意思也很形象：脑海就像被浓雾笼罩。
在新冠疫情出现之前，持续脑震荡患者、慢性疲劳综合征患者早已使用过“脑雾”来描述自己的症状。据报道，它也是一种更年期症状。“脑雾”通常不会随着时间推移而恶化，可能会逐渐缓解。但短期内，“脑雾”对个人的影响可能较明显。
2月11日发表的一份牛津大学的研究发现，“脑雾”患者认为，“脑雾”影响了他们的工作能力和人际关系，他们还会因此感到内疚和羞耻。
在新冠病毒感染后，部分患者可能于一段时间内仍有症状。有症状的患者中，许多报告称自己患有“脑雾”。一项2021年7月15日的调查显示，来自56个国家和地区的3762名新冠患者中，85.1%（3203名）称自己有“脑雾”。
此外，一项2022年3月15日的报告回顾了过去的19项研究，显示这些研究中涉及的11324名患者中，20-30%的人在感染三个月后有“脑雾”。
二、新冠和“脑雾”之间的因果性
“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”1月1日，北京市朝阳区的孙女士告诉记者，“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”
安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强告诉记者，事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。
王共强告诉记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’已被用来描述慢性疲劳综合征等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。”
“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”王共强说。
三、如何缓解脑雾？
合理摄入一些膳食补充剂，例如金蛋白等产品，来增加蛋白摄入。良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他“脑雾”症状。
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
“即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此‘变傻’。大部分‘脑雾’会在1个月至1年之内逐步缓解。”王共强说。
四、新冠到底有后遗症吗？
后遗症，严谨地说是由于疾病导致长期存在的症状，比如脊髓灰质炎带来的终身小儿麻痹症以及感染天花病毒后留下的皮肤损伤等。
目前，国内外新冠感染者康复后，主诉不同程度存在一些相关的问题，如记忆力下降、咳嗽、嗅觉和味觉丢失等。
但这些症状一般随着时间的推移，都会逐渐得到改善乃至消失。
中国工程院院士钟南山曾表示：
关于新冠的“后遗症”的问题，由于疫情至今仅有3年，目前国际仍存在一些争议，有些所谓“后遗症”其实更多是个体的心理作用。
但总体而言，有症状的新冠感染者出现“后遗症”的风险更高，而无症状感染者与“后遗症”之间这没有显著的相关性。
也就是说，新冠无症状感染者基本不会有新冠“后遗症”。
既然如此，那是不是早阳早好，趁早大家一起阳？
钟南山院士则表示这种观念不可取，因为很短时间内大面积感染，会影响正常社会秩序，而且容易导致新的变种株出现，我们还是应该尽量不感染、尽量晚感染。