近日，电视剧《狂飙》热播，剧情中，主角之一高启强（张颂文饰演）为了挽回妻子，称自己得了绝症，想要再见一面，掏出的诊断书上，赫然写着“干眼症”。干眼症，其实很多人都有！中华医学会眼科学分会角膜病学组在2013年发布的《干眼临床诊疗专家共识》指出，我国干眼的发病率大约在21%-30%。而且，冬季是干眼症的高发季。

干眼症就是指泪液的质、量及动力学异常导致的眼部一系列不适的症状，包括视觉异常、神经损伤、眼部不适的一些表现。这是因为，眼睛最表面是一层泪膜，泪膜由三层组成，最外面一层是油脂部分，中间是水液层，底层是黏蛋白层。

一、造成干眼症的原因

生活中很多因素都会造成干眼症。比如，现在很多人手机不离手，使用手机、电脑等电子产品时间过长，我们看手机的时间越长，眨眼的次数就会减少，眨眼的次数减少后，泪膜在眼球表面的润滑作用也会相应减少。这是引发干眼的一个原因。

所以在使用电子产品时，一定注意控制时间，最好能在使用半个小时以后休息几分钟。

1、不良的用眼习惯：长时间使用手机、电脑等数码产品；处于干燥的环境中，如：风沙较大的环境、夏天空调房、冬季开暖气的环境。

2、免疫性疫病：比如泪腺分泌的眼泪减少等。

3、近视与干眼没有太大关系：近视跟干眼，实际上没有太大的关系。但是如果是想进行近视手术的患者，有干眼的话，需要首先进行干眼的治疗，治疗好以后，才考虑做近视手术。

4、戴隐形眼镜可能会引发干眼症：无论隐形眼镜是什么材质，总会在眼球的表面造成一些缺氧的微环境，在这个缺氧的状态下，患干眼的几率会高一点。

二、如何进行干眼自测？

最近7天内是否有以下不适？

1、眼睛干涩；

2、总觉得有东西磨眼睛；

3、眼睛痛；

4、怕光，早上起床的时候睁不开眼；

5、早期睫毛有“眼屎”，睁开眼有阻力；

6、看东西突然模糊，眨眼变清楚。

如果这几个问题您的回答都是“是！”，“有一半时间以上这样！”，那就有可能和高启强患有同款病症了，需及时到医院进行检查。

三、如何缓解干眼症

日常生活中除了注意用眼卫生、减少电子产品使用时间、保持适当运动和睡眠，以下这些方法也可以很好地预防、缓解干眼症。

1、试试眼部热敷：可以对眼睑进行按摩、热疗，可以使血管扩张、促进循环、缓解视疲劳。简单的热敷自己在家就能做，用42摄氏度左右热水浸湿毛巾，拧干后在手背试温，闭眼敷于眼睑上15分钟即可。注意温度不可过高以免烫伤，若毛巾凉了需及时浸热水保持温度。

2、有意识地眨眼：引起干眼症的病因繁多，如长时间从事电脑操作或玩游戏，或长途汽车驾驶，眨眼次数减少，可引起泪液减少。不妨有意识地多眨眨眼。

3、热气熏蒸眼睛：可以试试茶水熏眼睛法。用开水冲泡绿茶后，用热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

4、适当补充维A：除了平时多眨眼预防干眼，还可以多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。