三伏天十一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期，振东健康提醒，合理饮用养生茶可缓解烦渴、乏力、食欲不振等。

1、苦瓜茶：清热解暑 除烦止渴

苦瓜1个、绿茶适量。将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶；把瓜挂于通风之处阴干再取下洗净，连同茶叶切碎混匀；每次取10克放入杯中，以沸水冲泡，盖上杯盖后放置半小时后饮用。

2、三花茶：清暑化湿 健脾和胃

丝瓜花20朵、扁豆花20朵、南瓜花5朵、冰糖适量。将丝瓜花、扁豆花、南瓜花洗净，加适量水煎煮约20分钟后，取汁去渣加入冰糖，当茶饮。

3、薄荷红茶：解暑醒脑 暖胃消食

薄荷叶1克、荷叶1克、红茶3克冰糖适量。把薄荷叶、荷叶、红茶倒入杯中，加入开水冲泡，再放入冰糖，盖上杯盖后放置一会儿，即可饮用。

4、桂圆金桔茶：健脾养血 疏肝行气

金桔1至2个、桂圆肉3至5颗。将金桔洗净，在其中间切一口（不要切断），然后放入杯中，加入桂圆肉以开水冲泡即可饮用。

5、荷叶山楂扁豆茶：清热解暑 健脾开胃

荷叶5克、山楂6克、炒白扁豆20克、生慈米15克、冰糖或红糖适量。锅内加适量清水，大火煮沸后，加 入山楂、扁豆、意米，转小火煮30分钟，最后放入荷叶，再煮5分钟即可。可根据个人口味，加少许冰糖或红糖调味。

6、百合茶：清热安神 生津解渴

百合20克、银花10克、冰糖适量。将百合、银花、冰糖放入杯中，以沸水冲泡，盖上杯盖后放置15分钟左右，代茶频饮。

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