在中医的深奥理论中，脾脏被赋予了土的属性。当寒冬降临，气温骤降，人体内的阳气随之收敛，脾胃的运化能力亦随之减弱。对于本就脾胃功能欠佳的人群而言，这一时期尤为容易遭遇食欲不振、腹胀以及腹泻等消化不良的困扰。那么数九寒冬，应该如何调养脾胃？振东健康为您支招。

1、饮食调养之道

步入冬季，我国南北各地的气温与湿度呈现出显著的差异，因此在调养脾胃时，务必关注地域性的差异。在北方，人们宜选用既能温运脾胃又能固表祛风的药物，日常饮食中可巧妙融入黄芪、党参、苏叶、白芷等药材；而南方地区，除了温运脾胃之外，还需注重化湿，饮食中可适量添加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等食材，以达到更佳的调养效果。

2、情志调节之法

情志与健康之间存在着千丝万缕的联系。中医典籍中早有记载，过度的忧思会伤及脾脏。因此，保持一颗乐观向上的心态，远离悲伤、焦虑等负面情绪的困扰，对于维护脾胃的健康至关重要。

3、日常保健之要

在寒冷的冬季，保暖显得尤为重要，尤其是胸、腹、背以及足部等关键部位。若常感腹部寒冷不适，不妨尝试艾灸腹部穴位，如中脘、神阙、天枢等，以温暖脾胃。此外，大家还可以尝试按摩腹部，将双手搓热后，以肚脐为中心，以和缓而适中的力度进行顺时针方向的按摩，同样有助于脾胃的保养。