在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了听力这一珍贵的感官能力。振东健康提醒，一些看似无害的动作正在损伤听力！
一、两个动作损伤听力
1、频繁挖耳朵：许多人认为，经常清理耳道能让听力更清晰，但这种做法其实可能适得其反。耳道内的耵聍（俗称耳屎）是由外耳道皮脂腺分泌的，它能阻挡外界灰尘和过多声波进入外耳道，从而保护外耳道和鼓膜。过度挖耳会破坏这一天然保护屏障，使声波过度刺激鼓膜，久而久之，鼓膜可能会老化变硬，接收声音的能力也会随之下降。此外，很多人在洗澡或洗头后习惯用棉签擦拭外耳道，但作为专业医生，我们并不建议这样做。如果耳内进水，可以尝试将进水侧耳朵朝下，单脚跳跃，或振动耳廓，让外耳道内的液体自然流出。
2、噪音环境下用耳机：在如今离不开手机的时代，各种视频和音频丰富了我们的生活，很多人习惯在公共场所使用耳机，以免打扰他人。然而，长期佩戴耳机会使声波直接刺激鼓膜，久而久之可能导致听力下降。正确的做法是尽量避免长时间使用入耳式耳机，播放声音最好控制在总音量的三分之一以下。在环境嘈杂的地方，应尽量避免使用耳机，或者选择降噪耳机，以减少高音量声波对鼓膜的长时间刺激。此外，耳机应选择适合自己耳朵大小、质地柔软的硅胶材质，这样对外耳道更加友好。需要注意的是，小朋友的外耳道娇嫩，听力也更为敏感，应尽量避免过多噪音刺激，并尽量不使用耳机，以免损伤听力。
二、警惕听力的“隐形杀手”
在保护听力的同时，我们还应警惕一些隐形的听力损伤因素，那就是“耳毒性药物”。耳毒性药物是指那些主要损害第八对脑神经（位听神经）的药物，中毒症状包括眩晕、平衡失调以及耳鸣、耳聋等。这类药物中最常见的是氨基糖苷类抗生素，如链霉素、庆大霉素、妥布霉素、依替米星等。这些药物可以进入胎盘循环，可能引起胎儿先天性耳聋，因此孕妇应禁用。此外，老年人和儿童的代谢相对较慢，也应尽量避免使用这类药物。在生活中，如果耳内出现疼痛、瘙痒、流水等情况，或者听力已经有所下降，建议尽快前往专业的耳鼻喉科进行检查，尽早明确听力下降的原因，并及时接受治疗。
三、给耳朵安排个“大保健”
1、搓耳根：用双手的食指和中指夹住耳廓与头部连接处，快速上下搓动，刺激耳屏前及耳根处的穴位，直到局部皮肤发热为止，但要注意避免过度用力，以免损伤皮肤。
2、耳穴压丸：大家可能听说过贴耳豆，这正是利用耳廓上的耳穴进行调理的一种方法。平时我们也可以自行揉搓按压耳廓，这样可以起到保护耳朵、增强听力的作用。
3、鸣天鼓：将双手按住耳廓，掌根朝前，指尖向后，双手的食指分别压在中指上并敲打中指，耳内会听到“咚咚”的鼓声。这种做法可以改善耳鸣、耳内堵闷的情况，从而增强听力。
4、耳朵喜欢的养生茶：菊花枸杞茶，取菊花3g，桑叶3g，薄荷3g，置于杯中，开水闷泡15分钟后代茶饮用，菊花、桑叶、薄荷这三味草药均有清肝祛热的效果，适合工作压力大肝火上炎后出现的耳痛、轻微耳鸣等情况。黄芪山药菖蒲茶，生黄芪6g，山药6g，石菖蒲6g，将草药至于杯中用沸水闷泡半小时或用养生壶焖煮，每日一剂，生黄芪补气升阳，山药肺、脾、肾三脏同补，石菖蒲通九窍，聪耳目，三味药物共同焖煮适合于耳鸣或听力下降并伴有工作劳累、气短乏力等肾气不足症状的人士。
在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了听力这一珍贵的感官能力。振东健康提醒，一些看似无害的动作正在损伤听力！
一、两个动作损伤听力
1、频繁挖耳朵：许多人认为，经常清理耳道能让听力更清晰，但这种做法其实可能适得其反。耳道内的耵聍（俗称耳屎）是由外耳道皮脂腺分泌的，它能阻挡外界灰尘和过多声波进入外耳道，从而保护外耳道和鼓膜。过度挖耳会破坏这一天然保护屏障，使声波过度刺激鼓膜，久而久之，鼓膜可能会老化变硬，接收声音的能力也会随之下降。此外，很多人在洗澡或洗头后习惯用棉签擦拭外耳道，但作为专业医生，我们并不建议这样做。如果耳内进水，可以尝试将进水侧耳朵朝下，单脚跳跃，或振动耳廓，让外耳道内的液体自然流出。
2、噪音环境下用耳机：在如今离不开手机的时代，各种视频和音频丰富了我们的生活，很多人习惯在公共场所使用耳机，以免打扰他人。然而，长期佩戴耳机会使声波直接刺激鼓膜，久而久之可能导致听力下降。正确的做法是尽量避免长时间使用入耳式耳机，播放声音最好控制在总音量的三分之一以下。在环境嘈杂的地方，应尽量避免使用耳机，或者选择降噪耳机，以减少高音量声波对鼓膜的长时间刺激。此外，耳机应选择适合自己耳朵大小、质地柔软的硅胶材质，这样对外耳道更加友好。需要注意的是，小朋友的外耳道娇嫩，听力也更为敏感，应尽量避免过多噪音刺激，并尽量不使用耳机，以免损伤听力。
二、警惕听力的“隐形杀手”
在保护听力的同时，我们还应警惕一些隐形的听力损伤因素，那就是“耳毒性药物”。耳毒性药物是指那些主要损害第八对脑神经（位听神经）的药物，中毒症状包括眩晕、平衡失调以及耳鸣、耳聋等。这类药物中最常见的是氨基糖苷类抗生素，如链霉素、庆大霉素、妥布霉素、依替米星等。这些药物可以进入胎盘循环，可能引起胎儿先天性耳聋，因此孕妇应禁用。此外，老年人和儿童的代谢相对较慢，也应尽量避免使用这类药物。在生活中，如果耳内出现疼痛、瘙痒、流水等情况，或者听力已经有所下降，建议尽快前往专业的耳鼻喉科进行检查，尽早明确听力下降的原因，并及时接受治疗。
三、给耳朵安排个“大保健”
1、搓耳根：用双手的食指和中指夹住耳廓与头部连接处，快速上下搓动，刺激耳屏前及耳根处的穴位，直到局部皮肤发热为止，但要注意避免过度用力，以免损伤皮肤。
2、耳穴压丸：大家可能听说过贴耳豆，这正是利用耳廓上的耳穴进行调理的一种方法。平时我们也可以自行揉搓按压耳廓，这样可以起到保护耳朵、增强听力的作用。
3、鸣天鼓：将双手按住耳廓，掌根朝前，指尖向后，双手的食指分别压在中指上并敲打中指，耳内会听到“咚咚”的鼓声。这种做法可以改善耳鸣、耳内堵闷的情况，从而增强听力。
4、耳朵喜欢的养生茶：菊花枸杞茶，取菊花3g，桑叶3g，薄荷3g，置于杯中，开水闷泡15分钟后代茶饮用，菊花、桑叶、薄荷这三味草药均有清肝祛热的效果，适合工作压力大肝火上炎后出现的耳痛、轻微耳鸣等情况。黄芪山药菖蒲茶，生黄芪6g，山药6g，石菖蒲6g，将草药至于杯中用沸水闷泡半小时或用养生壶焖煮，每日一剂，生黄芪补气升阳，山药肺、脾、肾三脏同补，石菖蒲通九窍，聪耳目，三味药物共同焖煮适合于耳鸣或听力下降并伴有工作劳累、气短乏力等肾气不足症状的人士。