大家有没有想过，为什么出生时，我们可以轻松啃到自己的脚趾头，年纪大了，弯腰拉住脚都非常困难？因为大多数人随着年纪增长，筋都会变短。
筋的老化，是衰老的重要标志。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸，寿长十年”，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创？目前尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”这是有关八段锦最早的文字记载，说明八段锦从北宋起便开始流传，至今共八百多年的历史。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵；功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。在流传过程中被分为南北两派，行功时动作柔和，多采用站式动作的，称为南派；以刚为主的，称为北派，目前推行较广的是南派站功。在中医看来，八段锦是以调身为主的导引功法，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功能，而且其运动量恰到好处。
近日，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道，一场突如其来的疫情，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动，简单、易学、强身健体、提高免疫力，成为病房里一道亮丽的风景线。医护人员表示，练“八段锦”是为了帮助新冠患者树立信心，增强体质，缓解呼吸不畅导致的心情烦躁，增强肺部吐故纳新的功能，让新冠患者早日康复。
朗迪八段锦
为了使更多百姓受益于八段锦，2019年5月，振东制药创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合，由中医养生专家和北京体育大学的教授共同编排，经过反复研究、论证、修改，最终创作成适合现代人的健身操——“朗迪八段锦”，既有传统八段锦的功能，又有现代广场舞的优美，简单、好记、易练，让大家在工作之余、休闲之时不出门就可以强身健体，提升免疫力。
朗迪八段锦一经推出，红遍大街小巷，成为了大众既养生又娱乐的最佳选择，在全国各地掀起健身热潮。2019年下半年，“朗迪八段锦，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛。全民积极参与，热情空前高涨，西安、青岛、成都、武汉等119个城市火热进行。参赛者通过寓教于乐的方式，愉悦心情的同时，也能收获健康。
第一式：两手托天理三焦
动作：胸膈以上为上焦，胸膈与肚脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，手掌极力上托，眼看十指，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎，疏通阴阳气血，使元气输布全身，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
动作：左右手如拉弓射箭，剑指弯曲，前手前推，后手后拉，同时双腿形成侧弓步，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适，抒发胸气，梳理肝气，增强肺活。
第三式：调理脾胃需单举
动作：一手上举，一手下按，上下用力相撑，对拉拔伸，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病，增强脾胃功能。
第四式：五劳七伤向后瞧
动作：五劳指五脏劳损，七伤指七情伤害。双脚不动，身体向右后方缓转到极致，眼睛后视。
功效：调整颈椎，刺激胸腺，增强免疫力，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
动作：头部及上身前俯，环形转腰，头部摆动，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
动作：前屈后伸，双手攀足，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功能，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
动作：马步冲拳，全身用力，聚精会神，瞠眼怒目。
功效：激发经气，增强肌力，强筋健骨，调理心肺。
第八式：背后七颠百病消
动作：收功，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉，增强脊髓神经功能，消除百病。
朗迪八段锦，在家也能练，此番疫情，足不出户就能强身健体，八百年中医智慧再次闪耀。国人做什么，才能“筋骨强”？练八段锦，补朗迪钙，做健健康康中国人！朗迪为武汉加油、为中国加油、为全国人民加油！
大家有没有想过，为什么出生时，我们可以轻松啃到自己的脚趾头，年纪大了，弯腰拉住脚都非常困难？因为大多数人随着年纪增长，筋都会变短。
筋的老化，是衰老的重要标志。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸，寿长十年”，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创？目前尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”这是有关八段锦最早的文字记载，说明八段锦从北宋起便开始流传，至今共八百多年的历史。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵；功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。在流传过程中被分为南北两派，行功时动作柔和，多采用站式动作的，称为南派；以刚为主的，称为北派，目前推行较广的是南派站功。在中医看来，八段锦是以调身为主的导引功法，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功能，而且其运动量恰到好处。
近日，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道，一场突如其来的疫情，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动，简单、易学、强身健体、提高免疫力，成为病房里一道亮丽的风景线。医护人员表示，练“八段锦”是为了帮助新冠患者树立信心，增强体质，缓解呼吸不畅导致的心情烦躁，增强肺部吐故纳新的功能，让新冠患者早日康复。
朗迪八段锦
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朗迪八段锦一经推出，红遍大街小巷，成为了大众既养生又娱乐的最佳选择，在全国各地掀起健身热潮。2019年下半年，“朗迪八段锦，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛。全民积极参与，热情空前高涨，西安、青岛、成都、武汉等119个城市火热进行。参赛者通过寓教于乐的方式，愉悦心情的同时，也能收获健康。
第一式：两手托天理三焦
动作：胸膈以上为上焦，胸膈与肚脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，手掌极力上托，眼看十指，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎，疏通阴阳气血，使元气输布全身，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
动作：左右手如拉弓射箭，剑指弯曲，前手前推，后手后拉，同时双腿形成侧弓步，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适，抒发胸气，梳理肝气，增强肺活。
第三式：调理脾胃需单举
动作：一手上举，一手下按，上下用力相撑，对拉拔伸，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病，增强脾胃功能。
第四式：五劳七伤向后瞧
动作：五劳指五脏劳损，七伤指七情伤害。双脚不动，身体向右后方缓转到极致，眼睛后视。
功效：调整颈椎，刺激胸腺，增强免疫力，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
动作：头部及上身前俯，环形转腰，头部摆动，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
动作：前屈后伸，双手攀足，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功能，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
动作：马步冲拳，全身用力，聚精会神，瞠眼怒目。
功效：激发经气，增强肌力，强筋健骨，调理心肺。
第八式：背后七颠百病消
动作：收功，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉，增强脊髓神经功能，消除百病。
朗迪八段锦，在家也能练，此番疫情，足不出户就能强身健体，八百年中医智慧再次闪耀。国人做什么，才能“筋骨强”？练八段锦，补朗迪钙，做健健康康中国人！朗迪为武汉加油、为中国加油、为全国人民加油！