在工作生活中珍惜身体，保持健康的生活方式，是对家庭负责任的表现。但是生活中有很多这样的人，为了挤出时间工作长期伏案或者长期在外奔波，不运动，过劳，熬夜。这些会导致一种不良的身体现象----“筋缩”。

筋长一寸，寿长十年

大家有没有想过，为什么出生时，我们可以轻松啃到自己的脚趾头，年纪大了，弯腰拉住脚都非常困难？因为大多数人随着年纪增长，筋都会变短。“筋”的老化，也是衰老的重要标志。

筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因。在很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸，寿长十年”。而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。

自测是否需要拉筋？

你的身体是否出现过这种状况？颈椎痛、腰强直痛、不能弯腰、背痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。

拉筋自愈，延年益寿

我国从北宋起开始流传一项健身活动----八段锦，共分为八个动作。中医认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。

为了使更多百姓受益于八段锦，振东健康产业集团创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合，请专业老师编排创作成适合现代人的健身操----“朗迪八段锦”。

朗迪八段锦招式动静结合，把“健康中国人”作为价值理念传播推广，其不但能快速消耗全身的脂肪，同时还能拉开经络，强身健骨。身体健康，工作生活才会有质量。

“朗迪八段锦”招式

第一式：两手托天理三焦

功效：疏通阴阳气血，使元气输布全身，提升三焦机能。（“三焦”——上焦包括心、肺；中焦指是脾、胃；下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。）

第二式：左右开弓似射雕

功效：畅通手脚经脉，保健肝肺，纠正驼背。

第三式：调理脾胃需单举

功效：调理脾、胃气血阴阳，舒胸展肩，拔伸脊柱。

第四式：五劳七伤向后瞧

功效：改善头颈部血液循环，缓解中枢神经系统疲劳。（“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当、活动失调而引起的五脏受损。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。

第五式：摇头摆尾去心火

功效：通经泄热，去除心火，增强颈、腰、髋和膝关节的灵活性。

第六式：双手攀足固肾腰

功效：强腰固肾，预防生殖、泌尿系统疾病

第七式：攒拳怒目增气力

功效：使肝血充盈，末梢气血周流，强健筋骨，增加气力

第八式：背后七颠百病消

功效：重新梳理身体气机，平衡阴阳，引气归元

“朗迪八段锦"视频