2019年，很多朋友都想要一个金猪宝宝，顺其自然未尝不可，但积极备孕，做好知识、身体上的准备，不仅能提高怀孕的概率，还可以减少自然流产率、减少宝宝发生先天疾病的风险。对妈妈和宝宝的健康都有好处。今天就和大家聊一些备孕方面常见的问题。

【要吃够三个月的叶酸才能怀孕吗？】

叶酸是一种维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。但是烹饪中叶酸容易流失，而且孕妇对叶酸的需求量会增加，所以需要额外服用叶酸补充剂。

 研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以一般医生会建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸。

如果着急要宝宝的备孕女性，从开始补充叶酸时就可以不用避孕了。但如果没有准备而突然怀孕也不用担心，只要及时补充就可以了。

【备孕期间安全期需要禁欲吗？】

为增加怀孕几率，保证排卵期内尤其是排卵日前后的同房很重要，但这与安全期同房并不冲突。

一方面，计算出来的安全期是理论值，只能说相对来讲不那么容易怀孕，但在安全期内也有可能发生排卵。另一方面，长时间的禁欲不仅不会提高精子的质量，相反还会影响到精子的活力以及质量。

只有适量有规律的性生活，才能保证在排卵期内有健康有活力的小蝌蚪可以用，从而更好的保证受孕。

【备孕期间可以养宠物吗？】

备孕以及怀孕期都不建议养宠物。

因为猫狗等宠物是弓形虫最危险的传染源。孕早期感染弓形虫后，婴儿出生时出现畸形病死的概率为12％，而存活中80%有精神发育障碍，50%有视力障碍以及脑积水、大脑钙化、视网膜、脉络膜炎等病症。

此外，弓形虫广还广泛存在于肉类中甚至是蔬菜上，所以说要预防弓形虫，最重要的应该是不吃生食，像动物的肝脏、生的蔬菜等等。

但如果不想将宠物送走，科学养宠，也不会影响怀孕生育。 所谓科学养宠，一方面是指要定期为宠物洗澡、驱虫、打疫苗，保证宠物的健康，减少寄生虫的存在；另一方面，是在备孕前，备孕夫妻可以进行TORCH检查，主要包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒以及其他病毒。

【除了补充叶酸，备孕期还需要做哪些准备？】

1. 夫妻双方做孕前检查

孕前检查与常规体检、婚检不同，会重点筛查准爸妈的身体是否存在不适宜怀孕的状况存在，避免一些没有必要的问题的发生，无论是对于孕妈妈还是对于宝宝都是一层保障！

2. 会见牙医

作为防范措施，牙医可能会建议在怀孕的第一阶段和第二阶段中段至第三阶段避免牙科治疗。牙医还会检查你是否有齿龈病，因为感染的牙龈会贮藏细菌，而细菌会进入血液循环，到达子宫，促进前列腺素的生产，最终可能引起早产。

怀孕时期也需要好好照看自己的牙齿和牙龈。

3. 调整饮食

在怀孕的时候控制体重的增加并且提供足够的营养是最好的方法。

过度的肥胖可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍，会使怀孕困难。就算顺利怀孕，孕期的营养过剩，也会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝更容易长成巨大儿。

所以在备孕以及怀孕期间应该避免垃圾食品，同时还要摄入适量的水果、蔬菜、蛋白质等等。