人们对于护肤通常存在一些误区，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分充足，养出健康肌肤，等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为大家纠正这些最常见的的误区，揭示护肤的真相。

真相1：皮肤会持续地自我更新

皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障；上皮角质细胞不断分裂产生新细胞。皮肤是干细胞的丰富来源，可以不断分裂和自我更新。

真相2：压力会增加皮肤负担

压力可造成许多健康问题，但科学研究已经表明，皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化，可能是通过应激激素，包括皮质醇（一种肾上腺产生的类固醇激素）。值得注意有：斑秃，这是一种自体免疫状态，身体的免疫系统开始攻击毛囊，导致头发脱落； 银屑病，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾病；而湿疹、发痒的红皮肤炎症常常伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状出现。

谬误1：每天两升水可以养出健康皮肤

饮水量并不会直接影响皮肤，水是通过流经皮肤内层的血液供给皮肤的，尤其在干燥的环境中，水分从表皮流失。人需要饮水保持皮肤水含量，严重脱水的话，皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量。没有必要固定每天的饮水量，饮水量应取决于流失的水量。

谬误2：吃巧克力会导致痤疮

寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮，甚至会持续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反应之间相互作用的结果，高脂肪饮食不会导致痤疮。事实上，一些用于治疗严重痤疮的药片，如口服异维甲酸，在与高脂肪食物（包括巧克力）一起吞服时，能更好地被吸收。

谬误3：洗衣粉会引起湿疹

湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况。它是由遗传因素和环境影响共同作用的结果，导致炎症。然而，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤，导致皮肤干燥，是因为它们会去除皮肤上的油脂。生物洗衣粉含有酶，这些酶会刺激敏感的皮肤，因此可能会加重湿疹。最重要的是，在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗干净，以避免对皮肤造成刺激。

谬误4：指甲上的白色斑点=缺钙

指甲是在指甲基质中产生的。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤，就会导致指甲发育不正常，空气就会进入指甲。当指甲长出来时，就会出现白色的斑点。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志。

日光浴是把双刃剑

日光浴也有好处也有坏处。阳光包括不同波长的光线，例如长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），对皮肤有不同的影响。

UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D。无阳光照射时，这种维生素必须从饮食中获得。

皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症。当皮肤暴露在过多的紫外线下，它会破坏皮肤细胞的DNA，诱发癌症。适度晒太阳有好处，但应防止晒伤。

简单护肤建议

保持皮肤健康主要靠常识，应该定期清洗皮肤以去除污垢，但不要去除太多的水分和防水物质。如果皮肤感觉紧绷或干燥，使用润肤霜，但若属于油性易长痘肤质，则应避免使用过于油腻的润肤霜，选择补水效果好的护肤产品。避免压力，确保饮食健康，不缺水。最后，在阳光强烈的天气情况下做好防晒工作。