很多人在饭后总是会出现一些不经意的行为，而这些行为非常容易伤害到肠胃，一旦肠胃受伤的话，肯定是会带来一系列的危害，那么你知道饭后有哪些行为是比较伤胃的吗？

饭后哪些行为容易伤胃

1.饭后解腰带

很多人吃饭吃太饱的时候，总是觉得腰带太紧了，会很不舒服，都会选择直接解开腰带，但是这样是不好的。当我们解开腰带的时候，腹部的压力会降低，外界对于消化道的支撑点也就没有了，这样会让食物在消化道消化的时候，加重消化道的负担，引发内部系统出现絮乱的情况。

2.饭后马上吃水果

饭后吃水果，这个是很多人都觉得是很养生的一个方法，虽然饭后吃水果是有好处的，但是一定要在饭后一个小时左右吃，不能马上吃。因为吃完饭，食物在消化，而这个时候吃水果的话，就会摄取大量的糖分，很容易直接引发腹胀跟便秘等情况。

3.饭后喝凉水

凉水是凉的，而饭则是热的。当我们在饭后的时候立马喝凉水的话，就会让冷热交替的情况在肚子里面发生，这样是会稀释掉胃里面的胃酸，也会刺激到肠胃，最后就直接引发肚子痛的情况，所以饭后很渴的话最好不好马上喝凉水，喝汤是比较好的选择。

4.饭后洗澡

很多人吃完饭总是会出现满身大汗的情况，这个时候感觉不舒服的他们会选择马上去洗澡。当吃完饭洗澡的话，是会让本来在肠胃帮助消化的血液跑到皮肤的表层，加重消化负担，最后引发消化不良的情况。

保护肠胃的食疗方：

猪肚炖胡椒

材料：猪肚、胡椒。

做法：先把猪肚清洗干净，然后把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入猪肚里面，再把猪肚缝起来。然后把猪肚放入砂锅，注入清水，用中火煮熟后即可捞起来切块，然后吃猪肚喝汤。

红枣生姜紫苏汤

材料：红枣15克、生姜3克、紫苏10克。

做法：点吧新鲜的紫苏洗净后直接切成丝，然后红枣先去核再清洗干净，生姜切成丝。把紫苏、红枣跟生姜全都直接放入砂锅里面，再直接注入温水，用大火煮开之后再转为小火慢慢的炖煮半个小时左右即可。