“湿气”这个词在我们生活中经常听到。很多朋友经常会说，怎么样怎么样是湿气的表现，大家要吃什么，对大家祛湿气很好等等。那体内有湿气到底是什么样的？

体内有湿气的反应：

刚开始身体内有湿气的人会感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，重点的会感觉胸闷、身体容易困乏、咽喉肿痛等；再严重点的，会出现关节疼痛，体型肥胖；到最后还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病。大家是不是觉得有点危言耸听啊，真的没有。

湿气其实还会影响的一个人的容貌，如皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光。或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。还有的会经常无精打采，身体经常困乏无力。

怎么样才能给体内的湿气祛湿？

由于现代人的不良生活习惯，大多数人或多或少体内都有点湿气。那怎么给身体内祛湿就成了大家关心的问题了。现在市场上，或美容院都出现了大量的祛湿产品。那它们都能达到祛湿效果吗？当然，多多少少还是有点用的，要不然商家也不敢放肆做广告。如果要祛湿效果更好点，那就要听从医生的安排了。根据自身的检查情况，再按照医生的就诊来祛湿。

一般是中医祛湿，饮食疗法等。如：很多人都知道用红豆薏米粉煮着吃能达到一些祛湿的效果，但这也是根据个人体质而定的，不是吃一餐两餐就能解决得了的。但很多人坚持喝了大半年，效果也照样不明显著是什么原因呢？这是因为长期湿气困身伤了脾，所以单吃红豆薏米粉就没什么太多效果了。

红豆薏米只是众多祛湿配方中很小的一部分了，祛湿还是要找更专业的医生来就诊。食疗祛湿还有很多，如：平时多喝生姜汤、百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等等都祛湿的效果。还有就是也可以用刮痧、拔火罐都有祛湿的效果。

其实最好的祛湿办法是：

1.平时要勤运动，让湿气没机会进入体内；

2.在饮食上要清淡适量，不要太多大鱼大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的食物；

3.不在要经常在潮湿、阴冷的环境中久呆，因为这样就更容易使得湿气进入身体内了。

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