很多妈妈在怀孕之后，对吃的东西都非常小心，生怕一不小心吃错东西，影响肚子里面的小宝宝，水果也包含在内。其实对于大多数正常的孕妇来说，水果其实是没有禁忌的，但是建议孕妇最好多吃一些含糖量低的水果，今天就为大家推荐一些适合孕妇吃的水果。

怀孕早期

推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

苹果

1.有利于分娩和胎儿发育。

2.降低婴儿出生后患哮喘的概率。

3.缓解孕吐，调节体内电解质平衡。

4.有利于消除水肿。

5.缓解孕期便秘。

6.有利防治缺铁性贫血。

7.预防某些疾病。

8.消除疲劳。

葡萄

孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。

食用前，记得清洗葡萄一定要干净彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物，影响健康。

柳橙

柳橙中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，孕妇常吃柳橙能够保护血管、对抗皮肤干燥。

香蕉

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

怀孕中期

推荐：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等

孕中期，胎儿正在快速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃中铁的含量非常丰富，每日食用适量，可防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果中含有丰富的维生素A、C、E以及钾，镁，纤维素等。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

怀孕晚期

推荐：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，很多准妈妈睡不好，情绪易浮躁，可适当的食用一些梨子。

梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

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