现在很多女性仍然认为每天喝八杯水是很有必要的，可以帮助身体排毒。但实际上，每天硬要自己喝满八杯水反而是不好的，如果喝水太多，反而容易引起肾亏。

每天硬要喝八杯水反而不好！

没有必要在自己根本就不想喝水或者是不需要水的时候，逼迫自己喝下一瓶水，因为这样喝水的话，不仅对身体也没有好处，而且可能会对肾脏造成一定的伤害，严重时还有可能会导致肾虚，像一天喝八杯水可以美容养颜还可以排毒这样的说法，希望大家不要盲目地相信了，每天喝这么多的水未必是好事，可能会加重肾脏的负担。

其实喝水的原则应该是口渴的时候能喝下多少就喝下多少，并不是说每天都要喝下8杯水，只要保证自己在日常生活中不会感到口渴，喝完水之后不会感到胃胀和难受就行了。

肾脏功能不好，胃功能不好，肝功能不好的人一定要注意喝水的量，因为如果一旦喝水超过了自己身体所需要的量，那么不会对身体带来好处，反而会带来害处可能会加重某些器官的负担。

因此，一天喝八杯水有利于身体健康，这个说法是不全面的，具体每天要喝多少水是因人而异的。正确的喝水方法应该是小口的喝水，喝了三口就要立即停止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。

女性怎么喝水才正确？

1.色斑怎么喝：清晨一杯凉白开，很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2.肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水，有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

3.感冒怎么喝：要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4.咳嗽怎么喝：多喝热水，遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

5.便秘怎么喝：大口大口地喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。