怀孕初期腰酸正常吗？这是孕妇为了适应身体的平衡而出现的变化现象，属于正常范围。但是如果初期腰酸还有疼痛现象的话，可能与劳累过度有关。那么，怀孕初期腰酸怎么办？

怀孕初期腰酸正常吗？

怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，是需要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。

怀孕初期腰酸与腰痛的区别：

区别腰酸和腰痛：怀孕初期如果腰非常痛，孕妈妈一定要注意，不要和腰酸混淆了。腰痛很可能是宫外孕造成的。怀孕8周以内一定要重视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。如果有严重的腹痛还伴有阴道出血，建议到医院排除宫外孕的可能哦。如果只有轻微腹痛（就如来月经前那种腹痛、坠痛），并且也没有阴道出血的症状的话。妈妈们就不需要太多担心，是正常的孕初期反应。

怀孕初期腰酸怎么办？

1.使用专用怀孕腰带：在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部从而缓解疼痛。

2.保持正确站立姿势：正确的站立姿势是两腿微分后背伸直和挺胸以及收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起和坐下不要过快最好手上要有扶着的助力物体。

3.适当运动：怀孕的时候准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。

4.选择合适的床、鞋子等：不要睡太软的床太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，千万不要穿高跟鞋。

5.饮食调节：可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质和钙质、维生素B C以及D的食物。

6.按摩、局部热敷：腰痛的孕妇可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩还可以进行局部热敷，用热毛巾和纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时也可减轻疼痛感觉。

7.做好保暖：天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映严重者进而引起腰痛。