肝火旺在中医里又被叫做“肝火上升”，通俗的讲就是内脏上火，就是内脏在气血调节上出现了问题，主要的外在表现是脸红、口臭、情绪不好、消化不好、睡不着、大便偏干等等。时间长了，身体的免疫力会下降，导致出现一些健康问题，所以肝火旺可大可小，建议不要轻易的忽视。

现实当中有很多的原因会导致肝火旺，尤其是随着现代社会的发展，空气质量、食品问题都一定程度上导致肝火旺的发生。一般有几种原因导致肝火旺问题的出现：

1.饮食问题

由于现代社会的发展，很多的饮食都是非常不健康的，食物当中有很多添加剂的存在，而这些东西在肠胃里边很难消化，长久以来，就会导致消化道问题。尤其那些经常吃高热量、辛辣、油腻的食物的人，更加容易导致肝火旺的问题；而经常喝酒、吸烟的人也是易导致肝火旺的人群之一，因为经常吸烟、喝酒的人的肝脏会出现问题，长时间的喝酒、吸烟会导致肝脏不好，数据研究表明，一年当中有很多人是因为这个而丧命的，所以，建议少吸烟、喝酒，才能获得长久的健康。

2.睡眠不充足

人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点，而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候，才开始排毒，所以这个时间段，是最佳的休息时间，如果这个时间段没有及时的休息的话，长时间就会导致毒素不能及时的排除出去，引起身体问题；而这个时间段的肝脏如果处于高度精神状态的话，就会容易引起肝脏过热、肝火上升，从而导致肝火旺。

3.不怎么运动的人

运动是有利于身体的排毒的，适当的出汗，有利于缓解身体内的湿气过重，也能促进血液的循环；不经常运动的人，内脏也不能得到很好的运动，长时间就会导致肝火旺的症状。这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者，要经常性的运动，因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累，从而导致肝火旺的发生，当然，也可以适当的吃一些药物来及时的调节一下。

4.容易暴怒的人

心情也是影响身体健康的重要因素之一，容易暴躁的人会导致内部的肝火随之上升，这也是为什么脾气暴躁的人容易患上高血压的原因之一，所以建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

总的来说，肝火旺之类的状况都是跟个人的饮食和睡眠情况密不可分的，所以小编在这里建议大家在吃东西的时候尽量以水果蔬菜为主，这样能够促进肝脏的排毒、促进食物的消化，避免引起肝火旺盛、食欲不振的状况的出现，如果一直肝火比较旺的话，也可以吃些凉性的食物，像苦瓜之类的；在晚上11点之前上床睡觉，尽量避免熬夜情况的出现，这样能很好的消除疲劳、促进消化，避免肝火旺等问题的出现。