夏季防晒

夏季天气炎热，对于爱好旅游和户外活动的人们来说，如果不做好防晒措施，就容易被紫外线晒伤、晒黑，出现色素沉着、色斑加重等问题，甚至引起日光性皮肤病。因此，夏季防晒至关重要。

夏季防晒误区

1、防晒就是防阳光：其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

2、只有阳光强烈时才需要防晒：阳光中的紫外线即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

3、夏天以外的季节不需要防晒：即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

4、防晒用品的防晒指数越高效果越好：防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，会给肌肤造成负担。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的防晒用品。

5、防晒只防UVA：紫外线分UVA、UVB两种。因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

6、防晒一天擦一次就够：一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

7、防晒是年纪稍长的人做的事：其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。因此，防晒是从幼儿时代就必须关注的问题。

夏季如何防晒

1、防晒指数的选择：防晒指数（SPF）是选择防晒品的一个重要指标。日常生活和工作时，一般选择SPF12~15；游泳、户外活动时，应选择SPF30甚至更高的防水性防晒品；对光敏感者，最好使用SPF12~20的防晒品。

2、提前涂抹防晒霜：防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，充分发挥防晒的效果。

3、晒后修复：如果不甚晒伤，可用冰牛奶液（牛奶和水10:1）每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，并倒冷膜，安抚、镇静皮肤，配合使用舒缓、保湿的护肤品。特别注意，晒伤后至少两星期之内不要做按摩、美白、祛斑等护理。

4、避免食入感光性食物：香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等感光性食物，会加重皮肤斑点，应尽量避免食用。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、番茄、香蕉、西瓜及筋肉等则是优良的防晒食物，多吃可以从中摄取保湿防晒的成分。

中药护肤

药方一：白僵蚕、桃仁、川芎、白芷、白附子；

用法：以上中药等量研磨成粉，配适量鲜乳、蜂蜜调成糊状敷脸或局部皮肤，约15分钟后清水洗净；

功效：防晒美白，改善皮肤微循环。

药方二：苦参 30g、黄连20g、黄柏20g、芦荟10g；

用法：将上述中药煎煮两次，加入水中，清洗相应部位皮肤；

功效：抑菌消炎、补水保湿、修复晒伤。