什么是脾虚

按照中医学理论，脾是人体五脏中一个重要的脏器。脾主运化，也就是负责消化吸收，相当于整个消化系统。如果人体的消化系统功能出现了障碍，中医称之为脾虚。

脾虚的表现

1、脾虚会让人困乏：很多人总是觉得自己天天睡不醒，恨不得一天24小时都待在床上。其实，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都会有，这是一种脾虚的表现。

2、脾胃虚寒让人口水横流：中医认为，“五脏化液，脾为涎”，也就是说口水跟脾关系密切。如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。

3、食欲缺乏是脾胃不称职：中医认为“胃以和为贵，脾以运为健”，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。

如何补脾

1、避免身心劳累：中医学认为“劳倦伤脾”、“思伤脾”’。劳累过度、超出身体耐受量的剧烈运动会伤脾；长期思虑、焦虑、抑郁，也会影响消化吸收功能。

2、忌久坐、久卧：《内经》提到“久坐伤肉”、“久卧伤气”。久坐、久卧、运动量过少，影响消化道的排空也会伤脾。

3、忌寒凉食物：脾喜温而恶寒。如果长期饮食生冷，则会造成脾阳虚，容易出现腹胀、便溏的不良反应。

4、忌过食或快食：摄入过多高蛋白、高脂肪食物，会加重消化系统负担，对消化系统造成伤害，也就是中医所说的伤脾；进食过快，不经过充分咀嚼，狼吞虎咽，也会加重消化系统的负担，伤害脾胃。

5、忌过度服药：长期过度服用大量药物或保健品，特别是寒凉刺激的药物或各种补品，也容易伤脾。

中医健脾

药方一：人参、茯苓、白术（炒）、山药、甘草各100克，莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克。

用法：碾成细粉，过筛，混匀即可；每次6克，一日2次，早晚服。

功效：平补脾胃、渗湿止泻、芳香醒脾。

药方二：半夏9克、黄芩6克、干姜6克、人参6克、炙甘草6克、黄连3克、大枣4枚。

用法：上药浸泡30分钟，再文火煎煮2次，各20分钟，取滤液、弃药渣；每日1次。

功效：甘温益气、和中健脾、温阳祛湿。

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