眼部护理

现在人们的生活大部分离不开电脑和手机，闲暇工作都会不停的使用眼睛，导致眼睛疼痛、干涩、瘙痒、流泪，严重的甚至引起白内障等严重眼部疾病。

眼睛三大困扰

1、眼睛发痒：眼睛发痒有两种情况，一是眼睛不红但痒，迎风流泪，眼泡浮肿，这是体内气虚、干燥气候乘虚而入。一种为眼睛又红又痒，或涩痛，或分泌物很多，是外界的风热邪气势力太强大，主动侵袭眼表引起的。

2、眼睛干涩：春季干燥，泪液蒸发较多，而且户外运动减少了，宅在家里看电视，玩电脑的时间多了，近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩。

3、视物昏花：过度用眼，使眼睛用来调节远近焦距的睫状肌痉挛，调节力下降，出现看东西模糊，如果双眼痉挛程度不一样，还会出现视物双影。另外，眼睛在疲劳状态下会使视网膜感光介质缺乏能量，甚至导致感光介质消耗过度、生成不足，而产生视物昏花、异色感。

日常护眼

1、子时之前要睡觉：晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

2、减少过度用眼：春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

3、多吃绿色食物养肝：青色入肝经，绿色的食物可对肝进行调养。春天应避免食用高温、辛辣、油腻、大补类食物。长时间用眼可多吃养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

4、保持心情开朗：中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。

中药护理

药方一：柴胡15克、黄苓15克、炒白术10克、当归10克、白芍15克、茯苓20克、香附10克、生地15克。

用法：煎煮得液，平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面，热敷20分钟后，擦净药汁。

功效：清热泻火、消肿散结、滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。

药方二：桑叶20克、女贞子10克、金银花10克。

用法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右。

功效：疏散风热、眼涩、祛除黑眼圈、有效缓解眼睛疲劳。

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