夏季怎样有效护眼
2019-08-03



炎炎夏季光线强,

遮阳挡光防晒伤。

心灵之窗常保健,

中药养眼配良方。



夏季怎样有效护眼


眼睛作为人体中极为娇嫩的部位,很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手,可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。


紫外线的危害

越来越多的人意识到紫外线对皮肤的杀伤力,相比之下,却少有人知道眼睛也会受到紫外线的伤害。紫外线主要对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤。

1.日光性角膜炎:波长为280nm的紫外线损伤力最大,能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降,造成日光性角膜炎。

2.白内障:波长为290-400nm的紫外线,能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚,使晶状体老化或变得不透明,最终发生白内障。

3.视网膜病变:紫外线尤其是长波紫外线UVA,可穿透到眼底深部,直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分,此处的病变能严重影响视力。

4.恶性黑色素瘤:眼部周围皮肤是在防护是最容易忽视的地方,长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌,如恶性黑色素瘤等。


教你如何护理

1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官,直视太阳,即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影,长时间直视太阳可能会伤到视网膜。

2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外,以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

4.眼睛防晒,最重要的方法就是配戴太阳眼镜;合格的太阳眼镜有UV400的标示,指得是可以隔绝波长400nm以下的紫外线,达到99%的程度。颜色上可选择墨绿、灰色和咖啡色的太阳眼镜。


中药护眼

药方一:菊花、决明子、夏枯草各30克,枸杞子、生地各20克。

用法:将中药煎水,用药水温洗眼部。

功效:清肝明目、滋阴润燥,缓解眼干、眼涩,减少白内障的发生。


药方二:甘菊、霜桑叶各9克、五味子3克、羚羊角5克。

用法:煎煮得液,平躺在床上,轻闭双眼,将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面,热敷20分钟后,擦净药汁。

功效:疏风清肝、养阴明目、有效缓解眼部晒伤。


祝好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


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眼睛作为人体中极为娇嫩的部位,很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手,可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。


紫外线的危害

越来越多的人意识到紫外线对皮肤的杀伤力,相比之下,却少有人知道眼睛也会受到紫外线的伤害。紫外线主要对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤。

1.日光性角膜炎:波长为280nm的紫外线损伤力最大,能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降,造成日光性角膜炎。

2.白内障:波长为290-400nm的紫外线,能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚,使晶状体老化或变得不透明,最终发生白内障。

3.视网膜病变:紫外线尤其是长波紫外线UVA,可穿透到眼底深部,直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分,此处的病变能严重影响视力。

4.恶性黑色素瘤:眼部周围皮肤是在防护是最容易忽视的地方,长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌,如恶性黑色素瘤等。


教你如何护理

1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官,直视太阳,即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影,长时间直视太阳可能会伤到视网膜。

2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外,以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

4.眼睛防晒,最重要的方法就是配戴太阳眼镜;合格的太阳眼镜有UV400的标示,指得是可以隔绝波长400nm以下的紫外线,达到99%的程度。颜色上可选择墨绿、灰色和咖啡色的太阳眼镜。


中药护眼

药方一:菊花、决明子、夏枯草各30克,枸杞子、生地各20克。

用法:将中药煎水,用药水温洗眼部。

功效:清肝明目、滋阴润燥,缓解眼干、眼涩,减少白内障的发生。


药方二:甘菊、霜桑叶各9克、五味子3克、羚羊角5克。

用法:煎煮得液,平躺在床上,轻闭双眼,将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面,热敷20分钟后,擦净药汁。

功效:疏风清肝、养阴明目、有效缓解眼部晒伤。


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