夏天养“心”

夏至之后，地面阳热已满，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得困顿、燥热，还有的舌尖发红、口臭等等......这些症状都是心火大的问题，跟气温变化较大有关。

一、养“心”误区

火旺，人自然觉得想要降温。于是“大口吃冰”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”这些方法都是很危险的。从外部“浇灭”热气，人觉得“一时凉爽”，却对人的阳气造成比较严重的伤害，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，反而容易导致秋冬季得病。

二、养“心”诀窍

1.搓筷子降心火：双手握住筷子的上半部分反复搓动，在搓筷子的时候，手掌有刺激感，会发红发热，可疏通心经，起到去心火的作用。

2.挤压劳宫穴静心宁神：劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经的作用就是保护人的心脏。中医认为，按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。用手掌顶住筷子尖，轻轻挤压劳宫穴，能起到按摩的作用，力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩，适合在每晚睡前15分钟进行。

3.按压涌泉穴安眠降血压：中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神，肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。在按摩劳宫穴的同时，我们可以配合按摩涌泉穴，以加强疗效。每晚睡前，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟，可使心肾相交，有助睡眠、降血压的功效。

中药护理

药方一：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量。

用法：适量水煎煮，吃莲子喝汤。

功效：长期服用可有效缓解低热、盗汗、心烦、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。

药方二：南沙参15克，北沙参15克，元参15克，丹皮9克，石斛12克，山萸肉9克，枸杞子9克，锦灯笼9克，黄芪9克，金莲花12克。

用法：将上述中药装入纱布袋内，入锅加水煎煮30分钟后，取药液倒入容器中，温度约40℃左右，每晚睡前泡脚30～40分钟。

功效：滋阴降火。主用于脾肾阴虚，虚火上炎。

祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！