美“丽”人生 从“齿”开始

口腔健康，全身健康！健康的牙齿可以伴随一生，但生活中的一些习惯，都在不经意地损害牙齿。

不良习惯伤害牙齿

1.吃得太酸：酸性食物吃太多会损伤牙釉质。为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。

2.美白牙齿太过头：过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。

3.冷热交替：太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

4.牙齿当工具：很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。

护齿小妙招

1.选对牙刷：硬毛质的牙刷对牙齿造成的压力过大，会使牙釉质的保护作用失效。而柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质。

2.选择电动牙刷：电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果。

3.用牙线代替牙签：牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。嵌塞食物应选择牙缝刷，或者牙线。

4.每年坚持去洗牙：定期洗牙能把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是简单地把牙齿变白，而是治疗和预防牙周疾病的重要措施之一。

中药护理

药方一：食盐15g、生石膏15g、补骨脂12g、花椒5g、白芷5g、防风8g、薄荷叶8g、旱莲草8g、细辛5g。

用法：上方诸药一起研磨成粉，备用。用时，先用牙膏刷牙至口腔充满泡沫，再用牙刷沾少许药粉刷牙，最后漱口即可。漱完口，配合叩齿（空口咬牙）36次效果更好。

功效：杀菌、固齿。可预防牙痛、牙周炎、口疮等疾病。

药方二：野菊花10g、蒲公英10g、藿香5g、薄荷叶10g、杜仲5g、白矾5g、青盐适量。

用法：上方诸药一起研磨成粉，混匀即可。刷牙时，干牙刷直接沾牙粉，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿表面。涂满牙齿后，等到1~3分钟，然后漱口，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。

功效：清热解毒、清新口气。

祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！