泡澡，你了解多少

春天是一个温寒不定，疾病多发的季节。春季调养，除了传统的食补，泡澡也是一个不错的选择。春天泡澡，能促进血液循环，加速新陈代谢，起到舒筋活血，排毒祛湿的作用，同时还有助于提升体内的阳气，增强免疫力，赶走疲乏和春困，为接下来的一整年打好扎实的基础。

易睡安眠

通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感觉，浴后易入睡，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。

泡澡具有美容作用

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

泡澡有缓解疲劳的功效

不论是学生还是上班族，在紧张的工作和学习后，泡个澡，都可以使人精神爽快，疲劳全消。泡澡能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。

泡澡误区

1.热水泡澡时间长

长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

2.洗澡水温越高越好

水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

3.空腹洗澡易虚脱

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

4.强度浴液会刺激皮肤

泡澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

5.饭后就洗澡 加剧心脏缺血

饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

中药防护

药方：菊花50g、辛夷花50g、玫瑰花30g、金银花30g。

用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。

功效：散风清热、平肝明目、缓解高血压、美容养颜、消除疲劳，坚持使用可提神解乏、通经活络、开通鼻窍。

药方：苦参50g、桑叶30g、巴戟天30g、甘草20g、红花20g。

用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。

功效：散风清热、杀虫止痒、养阴温阳，益气生血，促进血液循环，增强抵抗力。

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