护眼

在日常的工作和生活中，眼睛很容易出现痒、干、红、流泪等各种不适。春季与肝胆相对应，肝开窍于目，是眼病高发季节，更是护眼好时节。

一、常见问题

1、痒：大部分人眼睛会偶尔“痒”，用手揉揉后就不痒了，一般来说，很可能是结膜炎，我们眼球总是暴露在空气中，难免会接触到很多的细菌，所以就会产生炎症。

2、红：很多人在熬夜或者用眼过多时，突然会出现眼睛红，医学术语说叫“眼部结膜充血”，平时要注意多多休息。

3、干：如果是过度疲劳引起的干涩，需要多休息。如果是长期佩戴隐形眼镜引起的干涩，要当心干眼症，最好去医院查一查，看看是泪液分泌得少，还是泪液膜被破坏。

二、日常养护

1、子时之前要睡觉

中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

2、应减少过度用眼

春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

3、多进行户外运动

闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

三、中药护眼

药方：决明子10克、菊花5克、枸杞15克；

用法：决明子略捣碎后，加入菊花、枸杞，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用；

功效：具有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退，也适合常用眼的办公室人士。

药方：桑叶20克、女贞子10克、金银花10克；

做法：水煎，将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右；

功效：疏散风热、平肝明目，有效缓解眼睛疲劳。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！